Farkındalık ve Değişim Koçluğu

Kişisel gelişim, her bireyin yapması gereken bir yolculuktur.http://www.arzubiyiklioglu.com/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gifBu yolculuğun amacı kendini bulmak, özüne dönüp bedensel, zihinsel ve ruhsal dengeyi yakalamaktır.

Aslında hepimiz eksiksiz olarak dünyaya geliriz; ancak aile, okul hayatı ve kişisel tecrübeler bizi farklı yerlere götürür. Bizi biz olmaktan çıkarır. Kendimize ve hayata bakış açımız değişir, içimiz karışır. Bir gün gelir, kendimizden ve hayatımızdan memnun olmadığımızı fark edip arayış içine gireriz. Genelde çözümü dışarıda arayarak vakit kaybederiz. Aslında bütün cevaplar içimizdedir. Değişmesi gereken tek şey, kendimizdir. İç dünyamızı değiştirdiğimizde dışımızdaki dünya da değişecektir.

Pek çok insan, topluluk içinde kendini rahat hissetmez, başkalarının isteklerine göre hareket eder veya onların düşüncelerine daha fazla önem verir. Ya da kendini tembel, sinirli, zayıf, başarısız görür. Hatta hayatın kendisine karşı olduğunu, her şeyin üstüne üstüne geldiğini, ağır yükler altında ezildiğini ve bunun kaderi olduğunu düşünenler bile vardır. Oysa fark edilmesi gereken ilk şey, bütün bu olumsuz duygu, düşünce ve davranışlarımızın sahip olduğumuz zihin programımızın bir yansıması olduğu gerçeğidir.

Farkındalık, sahip olduğumuz olumsuz ve yanlış düşünce kalıplarını, bizi sınırlayan, güçsüzleştiren inançları fark etmemizle başlar. Kişi bu süreçte içine döner. Zihin, beden ve ruh bütünlüğünü fark eder.

Farkındalığın tamamlayıcı unsuru, değişimdir. Bir insan farkındalık kazanarak doğru yönde bir değişim başlattığında kişisel gelişim sürecini de başlatmış demektir. Aslında pek çok kişi neyi değiştirmesi gerektiğini bilir. Ancak nasıl değiştireceği konusunda zorlanır. Değişimin zor veya imkânsız olduğunu düşünür. Bu, çok yanlış bir düşüncedir. Değişim hayatın kendisidir, değişim olmazsa hayat olmaz. Değişmeyen tek şey, değişimdir. Yaptığımız çalışmalarda farkındalık kazanan kişiler güçlü ve etkin NLP tekniklerini kullanarak değişim süreçlerini hızlı ve eğlenceli bir şekilde geçer. Kısa sürede değişimin tadını ve sonuçlarını aldıkça yeni farkındalıklar kazanırlar. Yaşamları daha anlamlı ve daha mutlu olur. Hatta bazen kişiler küçük bir noktada yaptıkları değişikliklerle tüm hayatlarını bir üst standarda çıkartma şansını yakalar. Zihindeki olumlu değişiklikler, beden ve duygulara da yansıdığından, kişiler aynı zamanda varlıklarındaki bütünselliği de fark ederler. Kendilerine yeni bir yaşam vizyonu oluşturup, yaşamlarının kurbanı değil kahramanı olmayı seçerler.

Kimler Farkındalık ve Değişim Koçluğu Alabilir:

  • Kendinden fazlası olmak isteyenler,
  • Pozitif yaşamı hayatlarına davet etmek isteyenler,
  • Kişisel gelişim yolculuğunu başlatmak isteyenler,
  • Özdeğer ve özgüvenini yükseltmek isteyenler,
  • Kendisine ve çevresine daha fazla iyilik ve güzellik saçmak isteyenler.

 Arzu Bıyıklıoğlu

NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu

Yeni Yılda Yeni Âdet "KOÇ KAFASI"

Yeni yıla az kaldı, kimimiz yeni yıla nasıl gireceğini şimdiden düşünmeye, planlamaya başladı. Kimimiz de ne gerek var yeni yıla diyerek umursamaz bir hal içinde. Zaten yeni yıl dediğimiz nedir ki? Bir 365 gün daha bitiyor. 2016 yerine 2017 oluyor, rakamlar değişiyor. Dü... devamını oku

ERKEKLERİ SEVİYORUM

Bazı erkekler var ki; bir kadın gördüğünde onun da birinin annesi, kız kardeşi ya da kızı olduğunun farkında olan. İşte ben o erkekleri seviyorum…Öyle erkekler var ki; bir kadın gördüğünde o yorulmasın, incinmesin diye hemen kendisini yardıma koşan... devamını oku

BENCİLLİK VE SEMPATİ

İnsan doğası olarak bencil midir, sempatik midir?18. yüzyıl İngiliz filozoflarından Thomas Hobbes, insanın doğası gereği herkesin herkese karşı bir savaşı olduğunu söylemiştir. Meşhur sözü "Homo homini lupus" yani "İnsan insanın kurdudur" deyimi h&ac... devamını oku

AŞKA ÇAĞRI…

Merhaba, güzel insan :) Son zamanlarda en çok aşk üzerine soru ve olumlama isteği gelince, genel bir cevap yazmanın daha iyi olacağını düşündüm. Tabii ki aşkın üstadı değilim :) Kimse de olamaz. Mevlana “Aşk defterde, kitap sayfalarında yazılı değildir. ... devamını oku

Olumsuz Duyguları Boşaltmak, Pozitif Duyguları Tutmak İçin Küçük Bir İpucu

Negatif duyguların frekansı düşük olduğu için bizi hem bedensel hem de ruhsal olarak aşağı çeker. Bunu bilsek bile çok yoğun duygular içindeyken o an duygu durumumuzu kolay kolay değiştiremeyebiliriz. İşte böyle anlarda yardımcı teknikler işimize yarar. ... devamını oku

BİR ASKERİN MUTLULUĞU

 Bir asker nasıl mutlu olabilir? Ben de bilemedim. Mutluluk üzerine bu kadar araştırma yaptım, yazılar kitaplar yazdım ama bir asker "Konu mademki mutluluk, askerdeyim, bunaldım, nasıl mutlu olacağım?" diye mesaj atınca öyle kalakalıyor insan…Akşam so... devamını oku

TABİİ Kİ SEN HAKLISIN...

Çocukluğumuzun Nasrettin Hoca fıkralarından birini hatırlayarak başlayalım bugüne de :)Nasrettin Hoca bir gün ağacın altında bir arkadaşıyla otururken yanına koşa koşa iki kişi gelir. Belli ki birbirleriyle anlaşamamışlardır ve dertle... devamını oku

İÇİMİZDEKİ KURT

Her insan kendi içsel inanç sistemine göre yorumlar yapar. Anlamlar, bağlamlar çıkarır, kararlar verir, tepkiler gösterir. Kimimiz karşımıza çıkan olayların bir kader olduğuna inanırken kimimiz kendimizin yarattığına inanır. Şi... devamını oku

MUM IŞIĞI

Akşam akşam oturmuş balkonda yazsam yazsam ne yazsam diye düşünüyordum; daha doğrusu aklımdan geçenlerin hangi birini yazsam diye düşünüyordum ki balkonun ışığının bilgisayarımın klavyesindeki harfleri görmeme yetmediğini f... devamını oku

ÇOK MU AKILLIYIZ?

Bu yazıyı kaç kişi okur bilemiyorum. Önemli değil. Yazdıklarımı okuyanlardan kaç kişi benim gibi algılar, onu da bilemiyorum. Onun da bir önemi yok şimdi. Ama yazdıklarım evrende somut bir enerjiye dönüşür, kuvvetli bir dua olur ve ulaşması gereken yerlere u... devamını oku

İÇİMİZDEKİ ÇOCUK

Arzu Bıyıklıoğlu öneriyor:Doğan Cüceloğlu'nun "İçimizdeki Çocuk" kitabından:Sağlıklı aile düzeni, ailenin gereksinmelerini doğal olarak karşılar ve her bir aile üyesi, o aileye ait olmaktan mutludur. Sağlıksız aile düzeninde gerek... devamını oku

ZİHİN ORUCUNA DEVAM

Geçtiğimiz sene yazdığım konulardan olan "Zihin Orucu" konusuna bir kez daha değinmek istedim. Belki hep birlikte güzel bir enerji alanı oluşturmamıza sen de yardımcı olursun J Girdiğimiz Ramazan ayında oruç tutan var, tutmayan ya da tu... devamını oku

SEVME SANATI

Arzu Bıyıklıoğlu öneriyor:Erich Fromm'un "Sevme Sanatı" isimli kitabından bir bölüm:"Sorumluluk, sevginin üçüncü bileşeni olan başkalarına saygıyı içermiyorsa; kolaylıkla karşısındakine egemen olmaya dönüşebili... devamını oku

Zamanım Olunca Yapacağım!

İşte veya özelde yaptığım pek çok sohbette en çok karşıma çıkan konulardan biri: "Zamanım olunca bir gün" diye başlayan cümleler. Hani o hep bekletilen, bir türlü yapılamayan, küçük veya b&uum... devamını oku

Boyut Değiştirdiğin Gün

Günler gelip geçiyor, zaman içinde ev değiştiriyoruz, iş değiştiriyoruz, eş değiştiriyoruz... İsteyerek ya da istemeden pek çok değişiklik yaşıyoruz. Arkamızda birilerini bırakıyoruz. Arkamızdan iyi ya da kötü bizi ananlar oluyor... devamını oku

BİR ÖZÜR BORCUMUZ VAR

BİR ÖZÜR BORCUM VARBir özür borcumuz var dünyayaBu hayatımızda sunduğu nimetleri, mucizeleri, misafirperverliği göremediğimiz için...Gördüklerimizin de kıymetini bilemediğimiz için Bir &... devamını oku

Aranızda "Dünyalı" Olan Var mı?

Çocukluğumda ne zaman yabancı bir yetişkinle karşılaşsam değişmeyen bir soru vardı: "Nerelisin sen?" Şaşkın şaşkın bakardım, ne anlamı var bunun, neden bu soru yetişkinler tarafından sık sık soruluyor diye hep düşünürdüm. Hani n... devamını oku

KARAKTER VE KARİYER

“Eskiden karakter vardı, uzun zamandır yerini kariyer aldı. Kariyer iyidir ama karakter değildir.  Modern dünyamızda insanlar ahlaklarına göre değil performanslarına göre değerlendiriliyor. Bu, maalesef iş dünyasının dışında da bu şek... devamını oku

Yeni Yıl Kulağıma Fısıldadı!

Her zaman yeni yıla girerken isteklerimiz olur. Acaba yeni gelen yıl bizlerden bir şeyler ister mi, bir şeyler bekler mi, bunu hiç düşündünüz mü? Ben düşündüm :) Sizlerle de paylaşmak istedim. Bunun için önce kendimi yeni yılın yerine koy... devamını oku

Robotlaşmış insanlardan mısınız?

Hayatınızın dışını çıkıp kendiniz ve çevrenizde olup bitenleri gözlemler misiniz? Eğer gözlemliyorsanız neyi fark ediyorsunuz? Otomatikleşmiş kalıplar içinde İngilizcede "to do list" Türkçede "yapılması gere... devamını oku

Yeni Yılda Yeni Âdet "KOÇ KAFASI"

Yeni yıla az kaldı, kimimiz yeni yıla nasıl gireceğini şimdiden düşünmeye, planlamaya başladı. Kimimiz de ne gerek var yeni yıla diyerek umursamaz bir hal içinde. Zaten yeni yıl dediğimiz nedir ki? Bir 365 gün daha bitiyor. 2015 yerine 2016 ol... devamını oku

Sevgi-Egoizm-Yalnızlık

"Seni seviyorum diyebiliyorsam bu; sende bütün insanlığı, bir anlamda canlı olarak her şeyi ve yine sende kendimi seviyorum demektir."Erich FrommSevgiye ve insanlığa dair söylenmiş bu sözü ilk duyduğumda beni ... devamını oku

SAYGIYI NASIL KAZANIRSINIZ?

Hayatımızın pek çok alanında saygıyı ararız. İş hayatında, ilişkilerimizde, çocuklarımızda... Hatta pek çok ego çatışması bu yüzden çıkar. Sıkça kullanılan bir cümledir: "Bana saygı göstermiyorsun".... devamını oku

Cennet ve Cehennem

Mutsuz bir hayatın içinden çıkmaya çalışan bir insan varmış. Her gün Allah'a dua edermiş. "Allah'ım bana yardım elini uzat, birisini gönder ya da bir şeyleri değiştir de çıkayım bu hayatımdan, mutlu olayım" de... devamını oku

Sadece sevebilir misin?

Bazen düşünüyorum da tüm insanlık sadece sevmeye, sevgi olup sevgi verebilmeye odaklansa nasıl bir dünya olurdu? Hani sevdiğin şeyden, sevdiğin kişiden hiçbir şey beklemeden sadece onu sevdiğin için sevebilmek. Belki hiç... devamını oku

YALNIZ MISIN YOKSA KENDİ BAŞINA MISIN?

Yalnızlık insanların en büyük korkularından biridir. Yalnız kalmamak için bir eş ister, sosyal bir çevre ister, itibar, güç ister, muhabbet ister... Eğer bunlar etrafında yoksa kendini kalabalığın içinde bile yalnız hissed... devamını oku

Kaybetmenin Acısı

Bir şeyleri kaybettiğinde acır insanın canı. Aslında acıyı yaratan düşüncedir. Nedir bu düşünce? Kaybetme, sahip olmanın zıttıdır. Kim sahiplenir? Tabii ki egolarımız. “Benim” deriz. Benim telefonun, benim arabam, benim annem, benim ... devamını oku

Zorlama Akıl

Her insanın bulunduğu farkındalık seviyesi ve geçmişinden gelen zihin kayıtlarının farklılığı onun neden öyle olduğunun cevabıdır. Her insan kendi içinde bir dünyadır ve dünyasına sımsıkı bağlıdır. Hiç kimse gelip, başkasının d&u... devamını oku

Farkındalık Yolculuğu

Başlangıcı olan ama sonu olmayan bir yolculuk. Belki ilk bakışta bazılarına yorucu gelen bir yolculuktur bu. Çünkü insan zihni hep bir sona ulaşmak ister. Ne olacaksa olsun, bileyim, anlayayım da rahata ereyim der durur. Bu yüzden sonucu da almadan bir türlü huzura... devamını oku

Mucizeler Her Yerde!

Her insan hayatında bir mucize olsun ister. Ama mucizeyi isterken "keşke" modunda mı yoksa "evet biliyorum, hissediyorum" modunda mı ister? İşte mucizeyi de yaratan budur...Evrende her daim, her an mucizeler oluyor da biz onları göremiyoruz. Bir bebeğin anne karnın... devamını oku

Güzel Olmak mı Değerli Olmak mı?

Pek çok kadın güzel olmadığını ya da güzelliğinin yetersiz olduğunu düşünüp kendini mutsuz ediyor. Kadınlar, belki de erkeklerin önemsediğinden çok daha fazla güzellik peşinde koşuyor. Manken gibi incecik vücutl... devamını oku

Yalandan Enerjiler

Mutlu olmanın ahlaklı ve erdemli olmaktan geçtiğini savunan ünlü filozof Aristoteles'e sormuşlar "yalan söylemekle ne kaybederiz?" diye. Aristoteles cevaplamış: "Doğru söylediğiniz zaman bile karşınızdakini inandırmayı.... devamını oku

EGO ve RUH

Ego: "Her şey olmasını istediğim gibi olursa huzurlu olacağım.''Ruh: "Huzurlu olursan her şey istediğin gibi olur." OSHONe istiyorsun sorusuna verilen cevaplar; ya mutluluk (veya huzur) ya da şan, şöhret, mal-mülk (maddiyat). Maddiyat isteyene sana b... devamını oku

Sevilmek İstiyorum

Şikâyetler:- Ortada hiç sevgi dolu insan kalmadı.- Kimse beni sevmiyor.- Kimse benimle ilgilenmiyor.- Yok ki şöyle gelip de beni gerçekten sevecek bir adam/kadın.- Herkesin aklı fikri maddiyatta, ki... devamını oku

KORKU VE ŞİDDET İÇEREN FİLMLER HOBİ Mİ?

Ergenlik döneminde çoğumuzun kendini test ettiği, sınırları zorladığı, meraklandığı alanlardan biri de korku filmlerini koltukta sıçraya sıçraya seyretmeye çalışmaktır. Benim yaşıtlarım bilir ki 80'li yıllarda video kasetlerin yeni çıktığı zamanlardı. E... devamını oku

SABIRSIZLIK

Bazı insanlar hayatından ya da kendisinden memnun olmadığı zaman acı çeker, söylenir, şikâyet eder... Bir zaman gelir ki artık her şey değişsin ister. Önce bekler, sonra bakar kimsenin bir şeye el attığı, yardım ettiği yok; kolları sıvayıp ha... devamını oku

Çizginin Neresindesiniz?

Hayatta her şeyin dengede olduğu bir çizgi vardır. Zıtlıkların ortasında yer alan bir çizgi. Ölçülülük de diyebiliriz buna. Ölçüyü kaçırdınız mı ya da ölçüyü tutturamadığınızda kıvam bozulur. İşte bu iki u... devamını oku

Mükemmeliyetçi!

Detaylarda boğulup, hâlâ neyin eksik olduğunu düşünmek ya da daha neyi ekleyebilirim, daha neyi öğrenebilirim diye bitmez tükenmez bir arayışın peşinde koşmak... Sonu olmayan bir iyileştirme süreci. Ne zaman biter? Asla bitmez s... devamını oku

ERKEKLERİN BİLİNÇALTINDA KADIN TEMİZLİĞİ

Kişilerin kendi bilinçaltı olduğu gibi toplumların da ortak bilinçaltı vardır. Bunlar, miras gibi zihinden zihine aktarılır. Bir çocuk doğar ve kendi ailesi, çevresi dolayısıyla toplumun değerlerini, inançlarını sorgusuz sualsiz a... devamını oku

ÖZDEN GELEN GÜVEN

Özgüven, özden, içeriden gelen güven. Kendine güvenmek... İnce bir çizgidir özgüven ve kendini beğenmişlik, ukalalık ve ego arasındaki çizgi. Bazı kişiler ukala olmamak, kendini beğenmiş olmamak adına bu ince ... devamını oku

UMUT

Canı sıkılmıştı yine, aklı karışmıştı ve içindeki o mutsuz ses konuşuyordu. Sürekli neyin sorun olduğunu, neyin düzelmeyeceğini ve neyin değişmeyeceğini anlatıp duruyordu. Kendini daha da bitkin hissediyordu. İyi gelir diye kendini sokağa atmıştı, ... devamını oku

Yeni Yıla Minnet...

2015 yılına dair, hem kendim, hem de tanıdığım tanımadığım tüm insanlar için, dünyamız için güzel dileklerim var. Ama öncelikle bir önceki yeni yıl yazımda yayınladığım gibi bu sene yeni yıla dileklerimle değil şükranlarımla girmek istiyorum...- ... devamını oku

OLUMSUZ DUYGULARIN FREKANSI

Her gün aklımızdan farkında olmadığımız 60.000 düşünce geçer. Bilinç seviyesinde bu düşüncelerin çok azını hatırlarız. Acaba arka planda kalan, hatırlamadığımız, vızır vızır geçen ve İstanbul trafiği gibi yoğun a... devamını oku

Huzur İçin Arın

Sürekli sıkıntılarla mı boğuşuyorsun, sürekli savaş, mücadele halinde misin, daldan dala mı atlıyorsun, hâlâ ne istediğini bilmez bir kaos içinde misin? Arın, arın, arın... Zihnini, kalbini, bedenini arındır. İçinde dön... devamını oku

DİŞİ ENERJİDE MİSİN, ERİL ENERJİDE MİSİN?

Dişi ve erkek enerjisi, hem kadında hem erkekte var olan bir enerjidir. Günümüzde kadın, güçlü olmak adına eril enerjisini daha fazla kullanarak, kendi doğal bünyesine ters olan durumları kendine çekmektedir. Ya da ezilmi... devamını oku

Beynimizdeki Pencereler

Hepimizin kendi kafasından dünyaya açılan bir penceresi vardır ve o pencereden dünyayı seyrederiz, kararlar alır, yorumlar yaparız, yargılar ve tepkiler veririz. İşte bu pencerenin sınırları da her birimizin yaşam kalitesini belirler. Dar penceresi olan insanlar, çok kısıt... devamını oku

Vazgeçmek

Siz de çabuk vazgeçenlerden misiniz? ''Aslında yapmak istediğim, değiştirmek isteğim bir sürü şey var ama başladıktan sonra ya da başlamadan vazgeçiyorum'' der misiniz? Eğer böyle diyorsanız okumaya devam edin. Yok, ben tuttuğumu koparıyorum diy... devamını oku

SEVGİ ÇİÇEĞİ

Üzüldük, korktuk, öfkelendik, sevindik, heyecanlandık... Olumlu olumsuz pek çok duyguyu bedenimizde hissettik, deneyimledik; deneyimlemeye devam ediyoruz. Hiç kendinize "bugün öfke duygusunu yaşamak istiyorum" ya da "bugün korkmak is... devamını oku

Ayna ayna ayna söyle bana...

Hepimizin bildiği Pamuk Prenses hikâyesinde cadı kraliçe aynanın karşısına geçer ve sorar: “Ayna ayna söyle bana, var mı benden güzeli bu dünyada?” Gelen cevap, “evet” olur ve kraliçe kabul edemediği... devamını oku

Sorunların Hayrı

Başımıza istemediğimiz olaylar geldiğinde bizi üzen, sıkan, kızdıran içsel durumların içine giriveririz. Eğer bildiğimiz bir şey varsa "korktuğum başıma geldi" ya da "zaten ben bunun böyle olacağını biliyordum" gibi c&uum... devamını oku

TAKINTI

İki kadın, kadın kadına sohbet etmektedir:- Kız, senin bu kocan da amma takıntı, baksana değişime kapalı, hayatınıza hiç yeni bir şey sokamıyorsunuz, yıllardır aynı tas aynı hamam. Adam giydiği gömleklerin rengini bile değiştiremiyor... Bi... devamını oku

Fastfood Yaşamlar

Zaman ne kadar çabuk geçiyor, eskisinden de hızlı değil mi? Her şeyi çok çabuk tüketiyor, bir sonraki, bir sonraki diyerek hiçbir şeyi kaçırmadan yaşamaya çalışıyoruz. Çabuk tüketilen kıyafetler, yem... devamını oku

İÇİMDEKİ ELMAS

Otuz beş yaşındaydı ama kendini zaman zaman küçük bir kız gibi hissediyordu. Korkak, tedirgin, sevgiye, ilgiye aç. Karşındakinin ağzından çıkacak iki lafa göre mutlu ya da mutsuz olacaktı. Güzel bir şey söylese kendini ... devamını oku

ÖZGÜVEN TERMOMETRESİ

- Özgüvenim yok...- Gerçekten mi? Hiç mi yok?Böyle başlayan pek çok diyaloğun sonu "aslında özgüvenim varmış" ya da "özgüveni yükseltmek bu kadar kolay mıymış" gib... devamını oku

Bilmek, Farkında Olmak ve Yapmak

Pek çok insan, yargılamanın ve dedikodu yapmanın hoş olmadığını bilir. Konuşmalara baktığımızda "insanları yargılamamak lazım", "dedikodu güzel bir şey değil" gibi cümleler havalarda uçuşur. Evet, çoğu insan bu iki... devamını oku

Sevişen Teknoloji... Çok Yakında!

Sevdiklerimizle ne kadar buluşuyor, birlikte ne kadar vakit geçiriyorsunuz? Ne gerek var, biliyoruz ki onlar telefonun bir ucunda, hatta ucunda bile değil telefonun içinde, bilgisayarın içindeler. Sıkıştırıp sıkıştırıp herkesi, her işi kü&... devamını oku

AMAN ALLAHIM! BEN NEYE İZİN VERMİŞİM!

Hani sanki hep birileri bize istemediğimiz şeyleri yapıyordur ya;Bana söz verip tutmuyor,Bana karışıyor,Bana saygısız davranıyor,Beni umursamıyor,Benimle dalga geçiyor...Uzayıp giden bir liste...Danışanlarımdan biriyle aramda geç... devamını oku

Pet Şişelenmiş Temiz Hava

Kim pet şişelere konmuş temiz havayı satın almak ve solumak ister? İstemeyiz tabii ki; ama geçenlerde seyrettiğim "Loraks" adında bir çizgi film, doğaya karşı sorumsuzluğumuz bu şekilde giderse durumun buraya kadar geleceğini çok güzel anlatıyordu. Çok e... devamını oku

Bilinçaltındaki Erkekler

Sürekli benzer özellikteki erkekleri hayatınıza çekiyorsanız ve bu durumdan memnun değilseniz artık daha fazla tekrara girmemek için bilinçaltınızdaki erkeklere göz atmanın vakti çoktan gelmiş demektir.Ger&cc... devamını oku

DEPRESYON SALGINI

Hepimizin değişik değişik istekleri, dilekleri var. Kimimiz bunlar için çalışıp çabalıyor, kimimiz oturup sadece bekliyor. Tek benzerlik amaç. Yani kim ne isterse istesin sonuçta amaç hep mutlu olmak. Mutluluğa ulaşmak. Ama... devamını oku

Düşünceler, Dünyadaki Koordinatımızı Belirler...

Şu an içinde bulunduğunuz durum nedir? Tam anlamıyla hayatınızda bulunduğunuz NOKTA nedir? İyi mi kötü mü? Daha doğrusu mutlu muyum, mutsuz muyum?Her insanın kafasının içinde bir dünya vardır. Kendi yarattığı bir d&uu... devamını oku

Haberler

İki çocuk, oyun oynarken tüm yaratıcılıklarını kullanıp ayakkabı kutularından bir televizyon yapar. :) Ekranın arkasına geçer ve sırayla spikerlik yaparak "şimdi haberler" diye programı sunmaya başlar. Yüzleri gülmektedir; fak... devamını oku

Sırf Alışkanlık Diye... :)

Günün birinde bir keşiş bilgeye gider ve "artık ben de bilgelik mertebesine ulaşmak istiyorum, ne yapmalıyım" diye sorar. Bilge, keşişe gülümseyerek bakar. Sonra "aşağıdaki nehrin kenarına git, oradaki çakıl taşları soğuktur, sadece biri sıcaktır. İşte, o... devamını oku

Dünya Güzelleşiyor

Hafta sonunu evde dinlenerek ve gazete okuyarak geçirmek isteyen bir adam, çocuğuna sinemaya gitmek için verdiği sözü unutur. Oğlu, yanına gelip “hadi babacığım, sinemaya gidecektik bugün” dediğinde adam, işin i&ccedi... devamını oku

Gerçekten “Fark Etmez” Mi?

Günün birinde bir çifti bir arkadaşlarının evine kalmaya gider. Akşam yatma vakti gelince, evin hanımı misafir yatak odasını hazırlar. Ev sahibi, misafir olarak kalacak kadın arkadaşına yatması için kendi pijamalarından birisini verir. Yalnız yaşayan bir kadın olduğu i&cce... devamını oku

Her An Bir Seçim Yaparız...

Bir şeylere başlamak istersiniz tam başlayacakken ya da başlamışken bir anda vazgeçersiniz. Sonra da “ben bunu bir tülü yapamıyorum, devam edip sonuçlandıramıyorum” dersiniz. Aslında vazgeçmezsiniz; yine bir seçim yaparsınız. Her vazgeçiş, ... devamını oku

GÜLAYDIN :)

Yatakta hafifçe gerinerek, gözlerini açmadan gülümsemeye başladı. Akşam uykuya dalarken düşlediği güzellikler içinde sabaha kadar mışıl mışıl uyumuştu. Ve gözlerini açmadan yanaklarında pembe güller a&c... devamını oku

Günaydın mı? Günkaranlık mı?

Sabah alarmın sesiyle gözlerini açtı ve içinden “offf yine sabah oldu” diye umutsuzca söylendi. Banyoya gidip dişlerini fırçalarken ne kadar da çirkin dişlerinin olduğunu düşündü, sonra gözlerini... devamını oku

NASILSIN?

Gün içinde insanlar birbirlerini gördüklerinde en çok ve ilk olarak “nasılsın” diye sorarlar. Hatır sormak deriz buna. Peki, genelde bu soruya nasıl cevap verirsiniz?- İyiyim…- Teşekkür ederi... devamını oku

Vazgeçmek İçin Çok Erken

“Şöyle bir arkama bakıyorum da ne kadar çok vakit kaybetmişim; ne kadar anlamsız şeylerle oyalanmışım; benim yaşımda olan pek çok kişi neler yapmış neler, ben artık çok geç kalmışım çok!” Bu uzun ve sıkıcı cümleleri 28 yaşında da, 38 yaşınd... devamını oku

Vaktinizi Neye Harcıyorsunuz?

Bir iş yerinde çalışsın ya da çalışmasın herkesin vakit sıkıntısı var. Tam olarak nelere vakit harcadığınızı tespit etmenin, FARKINA varmanın zamanı geldi. Evet, gün boyunca sizi neler meşgul ediyor?Danışanlarımdan bir hafta boyunca uyandıktan, yatana kadar neler yaptıkl... devamını oku

Sınırlı Düşünceler, Sınırlı Hayatlar

Herkes kendi zihninde bir dünya yaratır ve ona inanarak yaşamını şekillendirir. Kafamızın içindeki bu dünyada kurallar, inançlar, hayaller, keşke’ler vardır. Ayrıca asla, her zaman, hiçbir zaman gibi evrensel genellemeler vardır. Zihnimizdeki düşünce... devamını oku

Sen Beni Üzemezsin!

"Beni kızdırıyorsun, beni üzüyorsun, beni sinirlendiriyorsun!" YOK böyle bir şey, size kimse bunları yapamaz. Ancak siz kendiniz bu duygu durumlarını seçebilirsiniz. Böyle bir şey varmış gibi konuşmak, karşı tarafı suçlayarak, kendini kurban yerine koym... devamını oku

Öfke Bir Alışkanlık Mıdır?

Öfkeyi bir çeşit kişisel yargı olarak görebiliriz. Bir şey ya da bir kişi nedeniyle mağdur edildiğine inanan, kişisel alanlarının işgal edildiğini düşünen bir insan saldırgan bir tavır içine girer. Amaç kendisine yapılan kişisel saldırıya karşı koymaktır. ... devamını oku

Kendimi Onaylıyorum!

Hiç kendinizi, bir köşede yaptığı işten aferin bekleyen çocuklar gibi hissettiniz mi? Hani ben bir şeyler yapıyorum da iyi mi kötü mü, doğru mu yanlış mı yapıyorum anlayamıyorum, biri gelse, beni bir onaylasa beklentisi... Onaylasa da ben de bir rahatlasam dü... devamını oku

Nereye Bakacağını İyi Bileceksin!

Bir daha geri dönmemek üzere bir yerden ayrılıyorsan "sakın arkana bakma" derler.Bir amaç için yola çıktıysan, vazgeçmemen, zoru görünce kaçmaman için "gemileri yak, köprüleri yık" derler.... devamını oku

Mutluluğumu Kim Kaptı?

Mutluluğunuzu elinizden mi aldılar? Belki de bir gün birisi geri getirip size verecek, “al bu da senin payına düşen mutluluk” diyecektir. Şimdi arkanıza yaslanın ve bekleyin. Yapacak hiçbir şey yok…Acaba kim, nasıl almış olabilir mutluluğunuzu? Kim, nası... devamını oku

Kurtuluş Yolu: Hastalık

Hastalık ne demek? Tabi ki sözlük anlamını sormuyorum. :) Sizin kafanızın içindeki program kayıtlarınızda ne anlama geliyor? Hastalığa yüklediğiniz anlamlar neler, beyninizdeki nörolojik bağlantılar ne diyor bu konuda?Ben size bazı örnekler vereyim: İlgi g&o... devamını oku

Ağız Alışkanlığı Korku!

Hiç bir kayıt cihazı alıp gün boyunca konuşmalarınızı kaydettiniz mi? Ya da bir iki saatlik sohbetinizi videoya çekip izlediniz mi? Belki de bunu birisi gizlice yapsa çok daha verimli olur. Hani hep yazıyorum ya “bedenimizin duruşu zihnimizin yansımasıdır, ağzımızd... devamını oku

Ağzınızdan Çıkanı Kulağınız Duysun

Gün içinde kafamızın içinden binlerce düşünce geçer, yüzlercesi de ağzımızdan kelimelerle dış dünyaya çıkar. Ağzımızdan çıkan her kelime bizim düşünce şeklimizi, inançlarımızı yansıtır. Ağzımızdan çıkan her cü... devamını oku

Kendinizi İyi Hissetmeniz İçin Nedenleriniz

Büyüdükçe kendinizden uzaklaşır, dışarıya bağımlı hale gelirsiniz, işin daha da kötüsü bunun farkında bile olamamanızdır. Gülmek, neşeli olmak, pozitif olmak, kısacası kendinizi iyi hissetmek için bir olaya, bir kişiye, bir söze ihtiyaç... devamını oku

Hiç Kendi Filminizi Seyrettiniz Mi?

Başkalarının hayatlarını karşıdan seyreder ve onlar için yorumlar yaparız, onların göremediklerini görüp "aslında onun böyle yapması gerekiyor; ama daha farkında değil", "şunu bir anlasa her şey değişecek ama anlayamıyor", "o ne yaptığının, nası... devamını oku

Farkındalık ve Değişim Koçluğu

Kişisel gelişim, her bireyin yapması gereken bir yolculuktur.... devamını oku

Erteleme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

Şimdi başlamanın nesi kötü? (Okumaya devam etmeden önce lütfen cevap verin.)Verdiğiniz cevaba gerçekten inanıyor musunuz? Eğer gerçekten inanmıyorsanız, hemen başlarsanız olabilecek  iyi bir şey bulun. Hemen şimdi başlamam bana ne kazandırır, ne gibi ... devamını oku

Çağımızın Hastalığı: Depresyon

Dünya Sağlık Örgütü, 2020’de depresyondan ölenlerin sayısının fazlasıyla artacağı ile ilgili bir açıklama yaptı. Aslında hepimiz, insan ruh sağlığının giderek bozulduğunun farkındayız. Neredeyse her ailede depresyon ilacı kullanan en az bir kişi var. Bu ila&c... devamını oku

Değişim Yolculuğu

Bazı insanlar hayatlarında bir şeylerin değişmesini isterken, bazıları da hayatlarında bir şeyleri değiştirmek ister. İkisinin arasındaki en büyük fark, cümlelerin yapısından da anlaşılabileceği gibi, birinci durumda kişinin edilgen, ikinci  durumda ise etken konumda bulunması... devamını oku

Başarının Sırrı: "PESTİL"

Amacınız, hedefiniz, başarmak istediğiniz her ne ise onu PESTİL haline getirirseniz başarı kaçınılmaz son olur. Peki, nedir bu PESTİL?P: Hedef, pozitif ifade edilmeli: Örneğin sigarayı bırakmak değil, sağlıklı yaşamak ya da depresyondan kurtulmak değil, olumlu düşünme... devamını oku

Beynimizdeki "AYIP"

ASLINDA SEN İSTİYORSUN DA “AYIP OLMASIN” MANTIĞININ ARKASINA MI SIĞINIYORSUN, YOKSA GERÇEKTEN AYIP OLMASIN DİYE Mİ YAŞIYORSUN?Zaman hızla geçiyor, hayat dediğin her gün geri gelmeyecek şekilde yaşanıp bitiyor. Yaşanıyor da ne kadar kaliteli bir şekilde yaşanı... devamını oku