Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Koçluğu

Sağlıklı yaşam denildiğinde hemen hemen herkesin aklına gelen şey, doğru beslenme ve spor yapmaktır. Çünkü bunları düzenli olarak yaparsak sağlıklı bir yaşam içinde olacağımızı biliriz.http://www.arzubiyiklioglu.com/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gif

Peki, formül bu kadar açık ve basitken neden insanların çoğu sağlık ve kilo problemi yaşıyor? Yaşam söz konusuyken neden bu basit formül çok zor bir işmiş gibi görülüp bir türlü hayatın rutini haline getirilemiyor? Doktor doktor gezilir, kilolarca ilaç kullanılır, diyetlerin hepsi denenir ve yarım bırakılır, spora korkuyla bakılır, hastalıkların biri biter diğeri gelir, bazıları da hiç bitmez...

Evet, bu basit formül uygulanamaz; çünkü karmaşık zihin, sağlıklı yaşam formülünü henüz kayda almamıştır. Bilinçaltınız sizi hasta edecek, kilo aldıracak kayıtlarla doludur ve muhtemelen siz hâlâ zihninizi yeni, olumsuz düşüncelerle besliyorsunuzdur. (Hastayım, şişmanım, spor yapmak çok yorucu, su içsem yarıyor, metabolizmam yavaş, ilaçlar kilo aldırıyor, bizim ailede kilo genetik...)

Fazla kiloların ve sağlık sorunlarının pek çoğu bilinçdışı düşünce ve davranışların ürünüdür. Hiç kimse kendini bilinçli olarak olumsuz duygu ve düşüncelerin içine sokmak, kendisini hasta etmek veya kilo aldırmak istemez. Bütün bunlar geçmiş yaşantımızla, zaman içinde oluşan bilinçaltımızın marifetleridir. Böyle bir programa sahipken de doğru olduğunu bildiğiniz halde spor yapmakta ve sağlıklı beslenmekte zorlanırsınız. Bugün kilo ve sağlık sorunlarını çözmüş kişiler, bu problemi öncelikle zihinlerinde çözmüş insanlardır. Zihinlerindeki düşünce ve inançları değiştirmiş, dolayısıyla davranışlarını değiştirerek arzuladıkları sonuca ulaşmışlardır. Değişim, içeriden başlar. Eğer bedenimizde olumlu değişiklikler yaşamak istiyorsak bu işi, önce içeride yani zihnimizde halletmeliyiz.

Sağlıklı yaşam ve zayıflama programında ağırlıklı olarak NLP teknikleri kullanılarak, kişilerin zihin programlarını değiştirmesi sağlanır. Kişi farkındalık kazanarak zihinsel, bedensel ve ruhsal bütünlüğü yakalar; kendisine ve hayata bakış açısını değiştirir. Günlük hayatında yapacağı ve edineceği yeni alışkanlıklar sayesinde bir değişim sürecine girer. Yanlış düşünce ve inanç kalıplarını tespit edip olumluları ile değiştirir. Özdeğeri ve özgüveni artar; yeme alışkanlığı ve miktarı kendiliğinden değişir. Program içeriğinde mecburi bir diyet ve spor programı yoktur. Tamamen zihinsel bir çalışmadır. Hedef, verilecek olan kilolar veya tedavi edilecek bir hastalık değil, sağlık uyumunu bütünlüklü olarak yakalayarak, yeni bir yaşam standardını zihne programlamaktır.

Kimler Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Koçluğu Alabilir:

  • Fazla kilosu alanlar,
  • Sürekli sağlık sorunu yaşayanlar,
  • Hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırmak isteyenler,
  • Kendilerinin ve çocuklarının zihinlerini sağlıklı yaşama programlamak isteyenler.

 Arzu Bıyıklıoğlu

NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu

KİLO VERMENİN İLK ADIMI

Her işte olduğu gibi zayıflamanın da ilk adımı "karar vermek ve kararlı olmak" arkasından da niyet ederek niyetin doğrultusunda adımlar atmak, seçimler yapmaktır. Şimdi zayıflamak isteyen pek çok kişi ben karar veriyorum ama olmuyor, yetmiyo... devamını oku

Dikkat Yeme Atağı Geliyor!

"Eyvah, dün akşam ne yaptım ben? İki pizza, iki dilim pasta, iki paket de çikolata yedim. Neden? Çünkü yeme atağı geldi yine..." Bu cümlelerin zihinde tanımlaması nasıldır acaba bir bakalım; "yeme atağı" diye bi... devamını oku

Zayıflamak için inancın var mı?

İnançlarımız hiç farkında olmadan hayatımızı yönetir. Bilinç seviyenizde mantıklı, doğru, ihtiyacınız olan kararları bilirsiniz. Ama ya harekete geçmek için adım atamazsınız ya da kısa süreli başlangıçlar sonunda ... devamını oku

Siz Bir Mikropçeker Misiniz?

Televizyonda, bilboardlarda ve marketlerde yapılan şekerli gıdaların, pardon gıda kelimesini burada kullanmak çok yanlış olur, şekerli yeme maddelerinin albenisi o kadar fazla ki çocuklar da tatlıyı seven büyükler de kendilerini tutamıyor. D... devamını oku

Bebek Adımlarla Zayıflayın :)

İnsan, kendine bir hedef koyduğunda ya da bir hayalini gerçekleştirmek üzere harekete geçmek istediğinde şu anki durumuyla hedefi arasında çok büyük bir uçurum varsa, ya bir türlü harekete geçemez, ç... devamını oku

Zayıflamaya Niyetiniz Var Mı?

Mevsimi geldi; pek çok kişi yine dönemsel olarak "zayıflama derdi"ne düştü. Evet, "zayıflama derdi" diyorum; çünkü zayıflamak isteyenler bunu bir dert olarak görüyor. Önce zayıflamayı bir dert olmaktan çıkarmak gerek... devamını oku

ZAYIFLAMANIN TETİK NOKTASI

Elde etmek istediğimiz bir şey varken ona ulaşmak için istikrarlı bir yol izleyemiyorsak, yeteri kadar motivasyonumuz yok demektir. Bu bir dil öğrenmek için de, kariyerimizde yükselmek için de, ideal kilomuza ulaşmak için de geçerlidir. Peki, sizi neyi... devamını oku

Kabızlık Yapan Duygu ve Düşünceler

Kabızlık toplumumuzda oldukça yaygın bir sindirim sorunudur. Bu konuda kulaktan kulağa sürekli tavsiyeler yayılır. Şu otu iç, bu hapı al, şunla bunu karıştır yemeklerden önce iç gibi doğru yanlış pek çok sistem geliştirilmiştir. Yeni bir taktik denediğinizde ... devamını oku

Beslenme Bilinci

Son yirmi yılda hazır gıda sektörünün hızla çeşitlenmesi ve hazır gıda reklamların artması, tüm dünyada beslenme alışkanlıklarını olumsuz yönde değiştirdi. Albenisi fazla olan, pişirme kolaylığı sağlayan, değişik tatlar sunan hazır gıdalar çocukların ve... devamını oku

Boyun Ağrısına Olumlama

Sık sık boynunuz ağrıyor, tutuluyorsa zihninizde neler olup bitiyor bakmak ister misiniz? Acaba kendi fikirlerinizde çok sabit, başkalarının fikirlerine çok mu kapalısınız? Bir inatçılık mı söz konusu? Acaba biraz daha esnek olmaya, başkalarının da değişik bakış aç... devamını oku

Zayıflamak İçin Zihninizi Kullanın

Kilo vermek isteyenlerin çoğu, yıllarca hapları, otları, çeşit çeşit diyetleri, korseleri, kremleri hatta bıçak altına yatmayı bile denemiştir. Ancak bu yöntemlerle kilo verme oranı çok düşüktür. Kiloyu verdikten sonra koruyanların oranı ise ... devamını oku

Zayıflamak İçin Bedeninizi Sevin!

En son ne zaman bedeninizle iletişim kurdunuz?Bu soruyu sorduğumda pek çok kişi garip garip yüzüme bakıp şöyle cevap veriyor: “Nasıl yani? Bilmem!” Aslında her gün bedenlerimizle iletişim halindeyiz, bunun için konuşmak şart değil. Göbeğin... devamını oku

Zayıf Olmak Aç Kalmak Mıdır?

Zayıflamak isteyen pek çok kişi, işkence gibi diyetler yapması gerektiğine, sonra da formunu korumak için hep aç yaşaması gerektiğine inanır. Bunun sonucunda ya tehlikeli, kısa sürede sonuç verecek zayıflama yöntemlerine başvurur ya da aç kalma korkusu... devamını oku

Sporun Diğer Yüzü

Pek çok insan düzenli olarak spor yapamaz. Sağlıklı olmak, sıkı bir vücuda sahip olmak için, kilo vermek ya da formda kalmak için bir şekilde egzersiz yapmaları gerektiğini bilirler. Ancak spor, bir türlü yaşamlarının parçası olamaz. NEDEN?Bi... devamını oku

Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Koçluğu

Sağlıklı yaşam denildiğinde hemen hemen herkesin aklına gelen şey, doğru beslenme ve spor yapmaktır. Çünkü bunları düzenli olarak yaparsak sağlıklı bir yaşam içinde olacağımızı biliriz.... devamını oku

Kim Koydu Bu Tatlıyı Kafama?

Çikolata, şekerleme, pasta, hamur tatlısı her ne geliyorsa aklınıza...Baş tacımız olmuş, tepemize koymuşuz bir kere, kontrol dışı her yerdeler. Neden bu kadar vazgeçilmezler, neden her yerdeler?Çünkü beynimizde anlamı da çok bağlantısı da...... devamını oku

Kilo Vermeyi Seçiyor Musunuz?

Fazla kilo sorunu olan herkes kilo vermek ister. Kilo vermeyi seçmedikçe bu yeterli olmaz. Çünkü “zayıflamak istiyorum” cümlesinde bir eylem yoktur, sadece istersiniz. Oysa kilo vermek ya da vermemek bir seçimin sonucudur.Bugünk&u... devamını oku

Kilo Vermek İstiyorsanız Tartılmayın!

Kilo verme programına başlandığında yapılan en büyük yanlışlardan biri, sürekli tartılmaktır. Her gün hatta gün içinde 2-3 kere tartıya çıkanlar var. İstediğiniz o mucizevi düşüşü göremedikçe umutsuzluğa kapılırsınız. Kilo verme pr... devamını oku

Günde 10 Dakika Ayırarak Ayda 10 Kilo Verin!

“Hep o hayalini kurduğunuz ideal bedene kavuşmak için günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. Hemen deneyin, bir an önce güzelliğinize kavuşun.”Peki, siz böyle bir başlık gördüğünüzde ya da duyduğunuzda buna inanıyor musunuz?... devamını oku

Gerçekten Kilo Vermek İstiyor Musunuz?

Uzun süredir kilo probleminiz varsa ve mazeretleri bırakıp bir türlü zayıflama programına başlayamıyorsanız,ya da zayıflama programına başlıyor; ancak en ufak bir engele takıldığınızda hemen demorilize olup vazgeçiyorsanız bilinçaltınız GERÇEKTEN KİLO VER... devamını oku

Gençlik İksiri

Eskiden masallarda, filmlerde gördüğümüz sihirli gençlik ve güzellik iksirleri neredeyse gerçek olacak. Bu iksirlerden bir bardak içeceğiz “Hoooop!” Pamuk Prenses'teki cadı gibi, bir anda genç ve güzel bir kraliçeye ... devamını oku

Forma Girmeyi Kafanıza Koydunuz Mu?

Bedeninizi yasakladığınız yemeklerle, zoraki yaptığınız spor programlarıyla, kullandığınız hapla, otla ya da diğer dış müdahale yöntemleriyle zayıflatmaya çalışırken bu arada içinizde neler olup bitiyor hiç merak ettiniz mi?... devamını oku

Fazla Kilolu Olmanın Faydaları

Uzun süredir kiloluysanız, kilolu olmanın ve fazla yemenin size sağladığı bir takım faydalar vardır. Şimdi size "fazla kilolu olmak ve fazla yemek sana ne sağlıyor?" diye sorsam, daha önce sorduğum pek çok kişi gibi siz de "ne sağlayacak canım, hiçbir şey sa... devamını oku

Bir Avuç Yemeği Kaç Dakikada Yersiniz?

Midemizin büyüklüğü bir avuç içi kadardır. (Tabi biz onu büyütmediysek!) İhtiyacınız olan bir avuç yemeği kaç dakikada tüketiyorsunuz? Üç beş dakika mı? Peki, hiç 21 dakikada bitirmeyi denediniz mi? Eğer denemediyse... devamını oku

Beyninizle Spor Yapın!

Spor yapamam, spor zor, spor yorucu, spor alışkanlığım yok, spor yapmaya vaktim yok gibi mazeretlerle kendinizi kandırmaktan vazgeçin. Nasıl mı? Beyninize spor yaptırarak…Bu ve buna benzer tüm bahaneler, zamanla öğrendiğiniz şeylerdir. İsterseniz bunu tersine &ccedi... devamını oku

Beslenme Bilinci

Son yirmi yılda hazır gıda sektörünün hızla çeşitlenmesi ve hazır gıda reklamların artması, tüm dünyada beslenme alışkanlıklarını olumsuz yönde değiştirdi. Albenisi fazla olan, pişirme kolaylığı sağlayan, değişik tatlar sunan hazır gıdalar çocukların ve... devamını oku

Bedenine Kulak Ver

Bedeninizle ne kadar ilgilisiniz? Eğer sadece bir yeriniz ağrıdığında bedeninizi fark ediyorsanız ya da beğenmediğiniz bir yerinizi eleştirirken onunla ilişki kuruyorsanız bedeninizden kopuksunuz demektir.... devamını oku

Beden Hareket İçin Yaratılmıştır...

Ben spor yapamam, spor zordur, spor yorucudur, spor sıkıcıdır, spor zaman alır gibi sporla ilgili pek çok olumsuz düşünce taşıyoruz. Ben spora egzersiz diyorum. Çünkü bizim ihtiyacımız olan (eğer sporcu değilsek) egzersizdir. Yıllarca spora yüklenen bu olums... devamını oku