Yaşam Koçluğu

Yaşam koçluğu kişinin hayatının her alanında dengeyi yakalaması ve kişisel hedeflerini gerçekleştirmesi için yapılan profesyonel bir çalışmadır.

Yaşam koçluğu çalışmasında öncelikle bulunduğunuz noktayı tespit eder, ulaşmak istediğiniz noktaları net bir şekilde belirlersiniz. Sizi heyecanlandıran, hayata bağlayan bir vizyonunuz olur. En önemlisi de koçluk aldığınız ilk günden itibaren hedeflerinize ulaşmak için kendinizi eylem içinde bulursunuz.

Günümüzde pek çok kişi hayatlarını tek yönlü yaşayarak veya tek bir zirveyi hedef alarak kendilerine sağlıksız bir gelecek sağlamaktadır. Örneğin kendisine sadece iş yaşamına adamış kişiler hayatlarının diğer önemli alanlarını ıskalarlar. Bir gün tek yönlü yaşamanın bedelini ağır öderler. Bu bedel bazen bir sağlık sorunu, bazen dağılmış bir aile veya depresyon olur. Böyle bir durumda kendinizi adadığınız alanın da pek bir anlamı kalmaz. Bu açıdan yaşam koçluğu bütünlüklü bir çalışmadır. Kişinin yaşamında bir denge kurmasını ve istediği hedefe ulaşmasını birlikte destekler.

Kimler Yaşam Koçluğu Desteği Alabilir:

  • Hayatı tam ve doyum verici yaşamak isteyenler.

  • Hayal ettikleri bir hayatı yaşamayanlar.

  • İçinden çıkamadıkları problemleri olanlar.

  • Hayat vizyonu ve amacı olmayanlar.

  • Hedefi olup da yeteri kadar inanç ve cesareti olmayanlar.

  • Son beş yılda hayatlarında olumlu bir gelişme olmayanlar.

  • Sürekli başına aynı şeylerin geldiğinden şikayet edenler.

  • İlişkilerinde daha başarılı olmak isteyenler.

  • Dengeli ve kaliteli bir yaşam sürmek isteyenler.

  • Yaşamlarının lideri olmak isteyenler.

 Arzu Bıyıklıoğlu

NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu

www.arzubiyiklioglu.com


 

Kimler Akıllıdır?

Akıllı olmak sadece seçkin insanlara mı ait bir özellik midir yoksa her insan akıllı mıdır? Yaptığım sosyolojik, psikolojik, nörolojik ve felsefi araştırmalara göre akıl, her insan için vardır ama kullanıp kullanmamak ya da ne amaçlı kullanacağı kişiye kalmıştı... devamını oku

Belki de Sen, Yüzüncü Maymun Olabilirsin

Gündemde olaylar alıp başını giderken bu olaylara fazla takılmadan kendi üzerlerine odaklanmış, içsel huzur ve dengeyi yakalamış (ya da yakamla gayreti içinde) olanlara gündem takipçileri pek hoş gözle bakmıyorlar. Bu arada gündemciler de kendi arasın... devamını oku

CÖMERTLİK

Bugün de güzel erdemlerden, önemli insani değerlerden biri olan CÖMERTLİK kapısından bakalım istedim. Modern çağın madde ve etiket yoğunluklu dünyasında çok da hatırlanmayan ama acilen hatırlanması ve içselleştirilmesi gereken değerlerimizden biri.... devamını oku

Bilmeden Öğreniyoruz Ama Bilerek Seçebiliriz

Çocukluğumuzdan bu yana ailemiz, çevremiz, deneyimlerimiz, televizyon ve artık internet aracılığıyla da bilmeden yani farkında olmadan pek çok şeyi öğreniyoruz. Çevremizden gelen fikirleri, söylemleri, yazıları düşünce kalıpları olarak zihnimize alı... devamını oku

Sorgulanmayan Hayat Yaşanmaya Değmez

"Sorgulanmaya hayat yaşanmaya değmez" derken Sokrates bir fanteziyi değil, evrensel bir gerçeği dile getiriyordu. Sıradan bir insan evrende olup biteni, canlı cansız varlıklar arasında cereyan eden olayları merak ve hayranlık duygusuna kapılmadan, sıradan ya da kaderci gör&u... devamını oku

DİL ve ZİHİN

İnsanın en çok güvendiği duyu organı gözdür. Çok sık kullanılan deyimlerden biridir hatta "gözümle görmediğime inanmam". Diğer yandan da görmediğimiz pek çok şeye inanırız. Örneğin duyguları göremeyiz ama kendimizin veya ... devamını oku

Olumsuzluklardan Arın

Olumsuzluklar hayatın bir parçasıdır. Daima olacaklar ama sürekli olumsuzluklara odaklanırsan elbette dengeni kaybedersin. Zihnin sana sürekli olumsuzlukları göstererek geribildirim verir ve sen kendini daha da kötü hissedersin. Bin metrelik yolun 300 metresini y&u... devamını oku

Bana Felsefe Yapma Koçum

İnsanların kendilerini ya da olayları sorgulaması için konunun derinine inmeye yönelik bir yaklaşımda bulunduğunuzda onları düşünmeye zorlarsınız. Karşı tarafta bu sorgulama sonucunda ya inandığı doğruları kaybetme (yanılmış olmanın) korkusu oluşur ya da kafa yorup düş&... devamını oku

Güzel İletişim Kurmanın Birinci Adımı Dinlemek

İnsan sosyal bir varlık olarak hayatını idame ederken sözlü veya sözsüz olarak sürekli bir iletişim halindedir. Evet, konuşmadığımız zamanlarda bile bedenimizle, iç sesimizle ve enerji alanımızla sürekli bir iletişim halindeyiz. Bugünkü yazımın konus... devamını oku

Yeni Çağda Koç Öğretmenler

Genelde yazılarımı etrafımda olup biten, kulak misafiri olduğum, gözlem ya da seans yaptığım  konular üzerine yazıyorum. Konu her zaman gelip beni buluyor :) "Yaz Arzu yaz, yaz da paylaş, belki başkalarının da hayatına bir kolaylık olur" diye bir iç ses beni yö... devamını oku

Erkeklerin Bilinçaltını Yükleyen Kadınlar

Geçen hafta yine sosyal medyada gördüklerimden sonra dayanamadım bilgisayarın karşısına geçip yazmaya başladım; ama sonra vazgeçtim "Arzu, elinden sert bir yazı çıkacak, vitesi geri al biraz" dedim ve yazmayı bıraktım :) Ara sıra da olsa benim i&cce... devamını oku

İşe Yaramayan Duygulara Nasıl Veda Edebiliriz?

Geçenlerde ne yazsam diye düşünürken en iyisi Instagram'daki takipçilerime sorayım dedim, sordum da :) Ve sağ olsunlar bana çok güzel ilham verdiler. Onlara tekrar teşekkür ederim öncelikle.  Şu anki yazı başlığım da bu konulardan biri. ... devamını oku

Dengeli Bir Yaşam İçin

Doğduğumuz andan itibaren kendimize alanlar yaratmaya başlarız. İlk önce aile, oyun, arkadaşlar, okul; daha sonra iş, para, sevgili, spor gibi başka alanlar gelir hayatımıza. Bugünün koşullarında dengeli bir yaşam için; zihnen, ruhen, bedenen, madden tatminkar yaşamak i&cced... devamını oku

Ben Bir Moso Ağacıyım

Uzakdoğu'da yetişen Moso adında bir çeşit bambu ağacı vardır. Moso ağacı, dikildikten sonra en ideal şartlar sağlanırsa bile hiçbir gelişim göstermez. Bunu bilmeyenler, ağacın tutmadığını, yerini sevmediğini düşünebilir. Bu yerinde sayma süreci yaklaşık beş y... devamını oku

Günün Bütün Güzelliklerine Hazırım

Her sabah, uyandığınızda, yataktan çıkarken günü algılama şekliniz, günün geri kalanının nasıl geçeceğini belirler. Eğer isteksiz, yorgun, umutsuz, olumsuz duygularla yataktan çıkarsanız beyninizi gün içinde olup bitenlerin olumsuz yanlarını g&... devamını oku

İstenmeyen bir durum başınıza geldiğinde ne yapıyorsunuz?

İstenmeyen bir durum başınıza geldiğinde ne yapıyorsunuz? İlk aklınıza gelen nedir? Bakış açınıza göre zihniniz bir yorum yapar. Ya ders alıp bir şeyler öğrenmeye çalışarak krizi fırsata çevirmek ister ya da olumsuz bir bakış açısıyla soruna sorun eklemek ist... devamını oku

İnsanlık Tarihinde Irk, Irkçılık ve Etnosentrizm

İnsanlık tarihinde ırk, ırkçılık ve etnosentrizm çürüme noktalarıdir. Irkçılık bir çok şekilde kendini gösterir. Milliyet, din, mezhep, aşiret, renk, cinsiyet, kurumsal... Her türlü ırkçılık bir üstünlük ideolojisidir.... devamını oku

İyileşmek İçin Hayal Gücünüzü Kullanın

Eğer bir rahatsızlığınız varsa ve gerçekten iyileşmek istiyorsanız öncelikle iyileşebileceğinize inanıyor olmalısınız. Kendinizden emin bir şekilde "evet, ben iyileşeceğim, bunu biliyorum" diyebilmelisiniz. Eğer bunu yürekten söyleyebiliyorsanız, içinizde şi... devamını oku

Üstüne Basa Basa Söylüyorum

Evet, bugün üstüne basa basa yeni baştan koçluğu anlatmak istiyorum. Koçluğu yanlış tanıtan, işine geldiği gibi ya da kulağa hoş geldiği için farklı anlatan, araştırmadan tahmin edip önyargısıyla etiketleyen; yanlış anlamış olanların önyargısını kırma... devamını oku

SUYUNUZ ISINIYOR DİKKAT!

Çok sevdiğim bir kurbağa hikâyesi vardır, belki bilirsiniz. Bir kurbağayı soğuk suya koyduğunuzda öylece durur ve kabın altını yavaş yavaş ısıya maruz bırakırsanız kurbağa suyun sıcaklığına yavaş yavaş alışır, suyun ısısı kurbağayı yaşatmayacak duruma geldiğinde hadi geçm... devamını oku

KENDİNİ NASIL BİLECEKSİN?

KENDİNİ NASIL BİLECEKSİN?Eski düşünürlerden, filozoflardan, âlimlerden, kutsal kitaplardan bize iletilen en önemli ortak mesajlardan biridir, " kendini bil" mesajı. Peki tam olarak ne demek istediler? Tamam kendimi bileyim de NASIL? İşte... devamını oku

KADINLARI SEVİYORUM

Öyle kadınlar var ki; başları dimdik, yürekleri şefkat dolu, içindeki yaratıcı gücün farkında. İşte ben o kadınları seviyorum.Bazı kadınlar var ki; beyim bilir değil beynim bilir, kalbim bilir diyebilen ve seçimlerini kendi yapıp her türlü soruml... devamını oku

KUTUP YILDIZIN NEREDE?

Kutup yıldızı, diğer adlarıyla "polaris", "demir kazık", "batmayan yıldız", "şimal yıldızı"... Dünyanın ekseniyle hemen hemen aynı doğrultuda olduğundan yeri değişmez ve hep kuzeyi gösterir. Bu sebepten çok önemlidir, çünk&... devamını oku

Kafaya Takılan Olumsuz Düşünceye Ne Yapmalı?

İşe yaramayan saçma sapan bir düşünce kafanızda dolaşıp sizi rahatsız ediyorsa en iyisi onu bir çöp kovasına atmaktır. Nasıl mı? Zihin her şeyi yaratabiliyor; tıpkı o kafanızda yarattığınız işe yaramaz düşünce gibi :) şimdi de kafanızın içinde bir &cc... devamını oku

DÖRT ANLAŞMA

Arzu Bıyıklıoğlu öneriyor:Don Miguel Ruiz'in "Dört Anlaşma" isimli kitabından"Etrafınızda olan biten hiçbir şeyi kişisel algılamayın. Kişisel algılamak, ancak söylenen şeye katılmakla mümkündür. Söylenen şeyle anlaşma yapt... devamını oku

BİLİNÇALTININ GÜCÜ

Arzu Bıyıklıoğlu öneriyor:Joseph Murphy'nin "Bilinçaltının Gücü" kitabından bir bölüm:Bilinçaltı, kendisine söyleneni muhakeme etme ya da tartışma yeteneğine sahip değildir. Ona yanlış bilgi verirseniz, bunu doğru kabul eder.... devamını oku

FİKİRLER HAVADA UÇUŞUYOR, AŞAĞI İNDİRMEK LAZIM

Fikirler göremediğimiz bir enerji boyutunda havada uçuşuyor. Sesli dile getirirsek duyup anlayabiliriz, yazarsak okuyup anlayabiliriz, yaparsak yaşayarak anlayabiliriz. En güzeli de yaşayarak anlamak; o zaman  güzel fikirler bize ve b&uum... devamını oku

OLMALI...

Bir bahçesi olmalı insanın; sevgiyle suladığı, çiçeğinde, böceğinde kendini dinlendirdiğiBir dostu olmalı insanın; acısını, tatlısını paylaştığı, omzunda gülüp ağladığıBir defteri olmalı insanın; tüm duy... devamını oku

HOŞGÖRÜ

Özellikle yaşadığımız şu son günlerin bize vermek istediği mesajlardan biri de ciddi anlamda hayatımıza hoşgörüyü davet etmemiz gerektiği. Kişisel ve toplumsal yargılardan sıyrılıp hoşgörünün samimi kollarına kendimizi bıraka... devamını oku

SEVMEK

"Seni seviyorum" diyebilmek mi, yoksa bu cümleyi duyabilmek mi önemli senin için? Muhtemelen ikisi de diye cevap vereceksin :) ama öncelik hangisinde, birini feda etmek durumunda kalsan hangisini feda ederdin, sevmeyi mi sevilmeyi mi... devamını oku

REZONANS KANUNU

Arzu Bıyıklıoğlu öneriyor:Pierre Franckh'ın "Rezonans Kanunu" kitabından bir bölüm:"Rezonans kanunu her zaman 'evet' der. İnançları her zaman doğru çıkarır. Sana karşı gelmez. Mesela, hayatının önemsiz olduğuna ve hi&ccedi... devamını oku

HER ŞEYDEN SORUMLUYUZ

Ne kadar çok kötülük uçuşuyor etrafımızda değil mi? Kötü insanlar, yanlış yapanlar, bize karşı olanlar, dengesiz, değersiz olanlar... Kızalım, isyan edelim, lanetleyelim… hadi hep beraber lanetleyelim. Olur mu sence? Bi... devamını oku

MUTLULUK İÇİN ZİHNİ PROGRAMLAMAK

“Bir kırlangıçla tek bir gün bile bahar olmaz. Ve nitekim, mutluluk ve büyük sevinçler öyle bir günde ya da benzer bir küçük zaman diliminde gelmez.”Aristoteles“Herkes cennete gitmek ister ama ... devamını oku

KISKANÇLIK

Bugüne kadar yanlış kayıtlarla zihin kirlenmiş olabilir. Düşünsene kirli, darmadağınık bir odan var. İçerinin daha güzel olmasını istiyorsun. İçeriye çiçekler, güzel eşyalar, güzel aksesuvarlar getiriyorsun ... devamını oku

ŞİKÂYET, ŞİKÂYETİ ÇEKER

Hayat şikâyet ederek değil sorumluluk alarak değişir. Şikâyet kurbanı, sorumluluk kahramanı besler. Sen kimi beslemek istiyorsun?Bugün sizinle çok önemli bir farkındalık çalışması paylaşmak istiyorum. Çalışma... devamını oku

STRESE SAKİN BİR BAKIŞ

Gündemimizden düşmeyen, en çok kullanılan kelimeler “stres, depresyon, mutsuzluk, hastalık” dolayısıyla en çok kullanılan maddeler de ilaçlar ve uyuşturucular (alkol, sigara, televizyon, internet ve diğer maddeler). Peki, ... devamını oku

Dirençten Çözüme Geçiş

Pek çok insanın direnç gösterdiği alanları vardır. Kim ne derse desin, kim ne yaparsa yapsın sımsıkı elinde tuttuğu, kimsenin girmesine izin vermediği alanlardır bunlar. Aslında başkasının girip girmemesi değildir konu, kişinin kendisi girmek ist... devamını oku

Yazı Yazmanın Sırrı

E5’te trafikte gidiyorum ve bir an içimden o ses konuşmaya başlıyor, şiir gibi bir üslupta kelimeler akıyor ardı sıra, sayfalarca... O an, hadi anlat konuş desen sözcüklere dökülmüyor, konuşarak anlatmaya çalıştığım... devamını oku

Her An Bir Hayatı Seçmekteyiz

Her an, yeniden yeniden seçimler yapar insan. Beğenmediğimiz alışkanlıklarımız bile tekrarladığımız an yeniden seçilmiştir bizim tarafımızdan. Ve o an seçtiğimiz davranış o kadarıyla da kalmaz, devamında bir yaşam tarzını da seçmişizdir aslında. Örneğin sabah erke... devamını oku

Kadın Derin; Adam Yüzme Bilmiyor...

"Kadın derin adam yüzme bilmiyor. Eğer derin kadınsan sakın yüzme bilmeyen erkeğe can simidi vermeye kalkma. Onu sevgiyle dereye uğurla :)"İlk cümleyi sosyal paylaşımlarda sık sık görüyordum ama altında sözü... devamını oku

Sosyal medya paylaşımlarının da bir enerjisi var!

"Neye odaklanırsan onu çoğaltırsın", "Direnç gösterdiğin şey varlığını korur". Bu iki cümle tekrar tekrar üzerinde düşünüp, akabinde kendi üzerimizde farkındalık kazanmamız gereken çok &oum... devamını oku

Bir "Merhaba" Çok Şey Değiştirebilir

Her gün en fazla kullandığımız kelimelerden birisidir "merhaba". Bir yere ilk adımımızı attığımızda, birisiyle karşılaştığımızda "merhaba" deriz. Bazen söze başlamak için, bazen kendi varlığımızı hissettirmek için başlang... devamını oku

Yüzümüzdeki ve Beynimizdeki Kalın Çizgiler

Yüzümüzdeki kalın çizgiler, hayatın bizde bıraktığı izlerdir. Kimileri güzelliklerin kimileri de acıların, kızgınlıkların izleridir. İşte bu çizgilerin aynısı zihnimizde de vardır. Zihnimizdeki alışkanlıkların, anıların izleri. Her... devamını oku

Zihin Orucu

İnsanın diliyle kalbinin arası bir karış, kısacık bir yol. Ama çoğu zaman dil ve kalbin arasında kilometrelerce fark olabiliyor. Nasıl mı? Buna cevabı şu soru verecektir: Diline vuran ne? Kalbin mi, egon mu? Ya da kim konuşuyor? Kalbin mi egon mu? İşte, insan bunu kendinde fark edebildiği ... devamını oku

KENDİNİZİ UNUTMAYA DEĞİL HATIRLAMAYA PROGRAMLAYIN

Daha önceki pek çok yazımda yanlış kelime kullanımlarının farkında olmadan beyne istenmeyen komutlar ilettiğinden bahsetmiştim. Özellikle son zamanlarda sık yaşanan sorunlardan biri de unutmak. İnsanların kendilerine farkında olmadan unutma telkini... devamını oku

SEVİLMEK İSTİYORUM...

Sevilmek, değer görmek, ilgi çekmek her insanın hoşuna gider. Ancak bu kendinizdeki sevgi, değer ve ilgi açlığını doyurmak için bir beklenti halindeyse durum farklı. O zaman çanlar sizin için çalıyor "kendini sev,... devamını oku

FARK YARATMAK

Bazı insanların zihin programları genelleme yapmaya, genelin belli bir standardın içinde olmaya yatkındır. Kolay kolay farklı düşünemezler, zihin bildiği çemberin içinde dönmek için ısrar eder. Diğer bir zihin programı da farklılıklara odaklıdır. Sü... devamını oku

Eyvah Kontrolü Kaybettim!

“Aşırı hız insanı yoldan, aşırı kontrol de insanı kontrolden çıkartır.” Bazı insanların kendilerini, başkalarını ve hatta olayları sürekli kontrol etme otomatiği vardır. Her şeye müdahale edip, neyin nasıl yapılacağını, nasıl olması ger... devamını oku

Sağlıklı yaşam nerede başlar?

Sağlık dediğimizde ilk akla gelen genelde bedensel sağlık oluyor. Ancak sağlık, sadece bedenin sağlıklı olması anlamına gelmez. Zaten bedenin tek başına sağlıklı olması da mümkün değildir. Zihin ve beden bir bütündür. Zihnimizde olup biten ... devamını oku

Yeni Yıla Farklı Bir Giriş

Bir yılı daha el sallayarak uğurlayacağız ve yeni yılı umutlarla, dileklerle karşılayıp hoş geldin diyeceğiz. Kimileri kapıda nar kıracak, kimi kırmızı giyecek, kimi piyango çekilişini bekleyecek... Herkesin yılbaşına giriş şekli var. Hatta yılbaşını hi&cced... devamını oku

OMZUMDAKİ SABOTAJCI

Senin de sık sık ne yapman ya da ne yapmaman gerekeni kulağına fısıldayan bir sesin var mı? Belki de seninki omzunda değildir, kafanın içindedir, oradan konuşuyordur fısır fısır. Bazılarını bu ses aşağılar, yargılar, sert bir tonda konuşur. Felaket tellalı g... devamını oku

Vermeye Programlanmış Kadın

Etrafımız saçını süpürge yapmış, kendi hayatını feda etmiş kadınlarla dolu. Hangisi mutlu acaba? Ben hiç bu durumda olup da gözünün içinden mutluluk saçılan, yani gerçekten mutlu bir kadın görmedim. H... devamını oku

SİZ NE SUNUYORSUNUZ?

İlişkiler bir sunumdur. Herkes kendisinde ne varsa onu sunar. Farkında olsun ya da olmasın. Neyse o... Şimdi kartları görelim... Sizde ne var?İlişki beklentisinde olan pek çok kişi (veya ilişkisinin düzelmesini bekleyen kişi) karşısın... devamını oku

İÇİMDEKİ HUZUR

Huzur sizin için ne anlam ifade ediyor? Huzur kelimesini en çok neleri ifade ederken kullanırsınız? Benden birkaç örnek:Bir huzur ver!İlişkimde huzur olsun istiyorum..Evde huzur yok...İşyerinde huzur yok.... devamını oku

Ellerimden öperim :)

Siz hiç kendi ellerinizi sevgiyle öptünüz mü? Eğer hâlâ öpmediyseniz biraz sonra öpeceksiniz. :)Bedenimizin her uzvu, her organı, 24 saat bizim için durmaksızın çalışır. Çoğu zaman ... devamını oku

Sağlıklı ve Sağlıksız Sevginin Farkı

Her an iletişim halindeyiz, özellikle de yakın arkadaşlarımız, ailemiz ve partnerimizle. Ve pek çok insan, ilişkilerinin kalitesinden memnun değil. Şu an pek çok insan ilişkileriyle sınanmakta. Aslında ilişkiler, kişinin kendini tanıması, kendini aşması, kendini sevmesini ö... devamını oku

Çözüm Nerede?

Bir sorun varsa çözümü de vardır mutlaka. Önemli olan çözümü nerede aradığınızdır. Dışarıda mı, içinizde mi? Hani bir hikâye vardır: Bir çift, sokakta kaybettikleri anahtarı arar, etraftan onları görenler de gelip yardım et... devamını oku

SENİN İÇİN...

Gündemden düşmeyen ve hiçbir zaman da düşmeyecek konumuz: İlişkiler. Kadın-erkek ilişkileri. Eşini arayanlar, eşiyle anlaşamayanlar, biten ilişkiler... Herkes mutlu bir ilişki ister ama kaç kişi anlaşabiliyor ya da kaç kişi ilişkisini uyumla, ahenkle dans eder ... devamını oku

Eyvah Değişiyorum!

Bir yandan değişmek isterken bir yandan da değişim korkusu sarıveriyor insanı.Değişince;ya sevilmezsem,ya diğerlerinden farklı olduğum için dışlanırsam,ya havalara girdiğimi düşünürlerse…Bunlara... devamını oku

Neyi Sıkıntı Yapıyorsun?

Her an farkındalığa ihtiyacımız var. Günün akışında ne düşünüyorsun, ne konuşuyorsun bil, bil ki biraz sonra hayatında olacakları nasıl yarattığının farkında ol. Bile bile kimse hayatına sıkıntı çekmek istemez; ama sorun, bunu bilememekten kaynaklanır. Hani, insan ... devamını oku

Tekrar Eden Hayatlar ve Hayaller

Hayallere olan bakışınız nedir? Bir ya da birkaç hayaliniz var mı? Yoksa hayal kurmayı çocukluğunuzda mı bıraktınız?Hayaller, bazı insanlar için sadece uzaklarda bir yerlerde olan, düşlendiğinde anlık bir tebessüm ile an... devamını oku

Sosyal Kaygılar, Hareket Alanını Daraltır

Sosyal kaygı yaşamaya başlayan insanlar, bu sorunları hakkında çözüm arayışına girmezse zamanla yaşam alanlarını daraltmaya başlar. Bu, insanın kendi kendine özgürlüğünü kısıtlaması ve kendine özel bir hapishane yaratm... devamını oku

Enerjiniz Neyi Çoğaltıyor? (Şükür mü, Şikâyet mi)

Gün boyu evrene enerji yollayan trafolar gibi çalışıyoruz. Hem de hiç durmaksızın. Uyanık olduğumuz andan tutun da uyduğumuz ana kadar. Hayatımıza çoğu zaman farkında olmadan neler neler çekiyoruz... Sonra da hayatı, olayları, başka... devamını oku

Hoşgörü Egzersizi

En sık dile getirilen şikâyetlerden biridir: "Beni yargılıyorlar, beni anlamıyorlar." Bunu duyduğumda hemen sorduğum soru "peki, sen insanları yargılıyor musun" oluyor. İlk başta gelen cevap, çoğu zaman "hayır" olsa da bir... devamını oku

Para ile olan ilişkiniz nedir?

Toplumumuzda parayla ilgili pek çok söz vardır. Çoğunda negatif anlamlar yüklüdür. Çocukluğumuzdan beri duyduğumuz birkaç tanesini hatırlayalım:- Para kazanmak zor iş.- Para su gibi gidiyor.... devamını oku

Para ile olan ilişkiniz nedir?

Toplumumuzda parayla ilgili pek çok söz vardır. Çoğunda negatif anlamlar yüklüdür. Çocukluğumuzdan beri duyduğumuz birkaç tanesini hatırlayalım:- Para kazanmak zor iş.- Para su gibi gidiyor.... devamını oku

Dünyanın Her Yerinden Koçluk Alabilirsiniz!

Hayallerinize kavuşmak, özgüveninizi artırmak, ilişkilerinizi düzeltmek, olumsuz düşüncelerden arınmak ya da daha iyi bir kariyer istiyorsanız KOÇLUK ve NLP ile tanışmanın tam zamanı.Dünyanın neresinde olursanız olun; artık ko&c... devamını oku

DENGELİ YAŞAM İÇİN DEĞİŞİM SEANSLARI: HOBİ

Günümüzde en çok rastlanan örnek, bireyin iş ve para alanlarında çok vakit harcayıp, bu alanlarda yüksek tatmin sağlama çabasıyla sağlık ve hobi alanlarını ihmal etmesidir. Oysa zayıf kalan bu alanlar, ileriki dönemlerde kişinin zihinsel ve beden... devamını oku

KAPSÜL

Ağzımızdan çıkan kelimeler, ilaç kapsülleri gibidir. Kelime olarak, kapsülün üstünde herkesin bildiği bir sözcük yazar. Ama kapsülü açsanız, içini dökseniz içinden bambaşka dü... devamını oku

Mutlu etmeye mi mutlu olmaya mı programlısınız?

Doğduğumuz günden beri zihnimizi farkında olmadan programlamaya başlıyoruz. Neredeyse her davranışımız, düşünce kalıplarımızın ürünü olarak alışkanlıklarımız haline gelir. Diş macununu sıkma şeklimizden tutun da mutlu olma şeklimize ka... devamını oku

Sevgili/Eş İlişkileri İçin Basit Formüller

Herkes hayat yolculuğunda yanında bir can yoldaşı olsun istiyor. Bu, çok doğal bir istek… Bir kadın ve bir erkek, el ele, göz göze, güvenle tek bir yürek olarak yürümek istiyor. Ama gün geçtikçe kalitel... devamını oku

Kendine Güven!

“Eğer mutluluğunuz bir başkasının yaptıklarına bağlıysa, çok ciddi bir sorununuz var demektir.” Aldous HuxleyYapamadıklarınız ya da başınıza gelenler için kendinizi ya da başkalarını su&cced... devamını oku

Başım Ağrıyor...

Yaklaşık 7-8 aydır tanıdığım bir arkadaşım var. Kendisiyle ayda bir ya da iki kere telefonda veya yüzyüze görüşüyoruz. Dikkatimi çeken bir şey oldu. Neredeyse hemen her görüşmemizde mutlaka lafın arasına “bugün d... devamını oku

DEĞİŞİM SEANSLARI

Bir gün kendinle başbaşa kaldığında, ortalıkta hiçbir şey yokken, sadece düşüncelerinin kuru kalabalığına karıştığında kötü bir rüyanın tam da ortasında nasıl da kendini kandırdığını anlayacaksın…Aslında seni rahatsız, huzursuz edenin sadece zihn... devamını oku

KARŞILAŞTIRMA; YORULURSUN

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, herkes kendini aşarsa mutlu olur.Kendinizle yarışın. Başkalarıyla karşılaştırma yaparak yaşamak, kişi için bir kandırmacadır. Kendinizden çok aşağıda birini görüp halinizden çok m... devamını oku

Zaman Geçiyor, Geçmiş Olsun...

Her gün yeni bir güne uyanırız. Hepimize yaşamamız için eşit şekilde, yeni bir 24 saat sunuluyor. Bunun ne kadar devam edeceğini seçemeyebiliriz. Ancak nasıl değerlendireceğimizi seçebiliriz. Güne merhaba diyerek umutla uyanabilmeyi ya da umutsuzlukla uyanabilm... devamını oku

Telefon Çıktı İlişkiler Bozuldu

Güzel bir gün, uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınızla sonunda buluşup sohbet etmek, yaşadıklarınızı paylaşmak ya da eğlenmek istiyorsunuz. Sohbete başlayalı 10 dakika ya olmuş ya olmamış; zırrr birinizin telefonu çalıyor. Pardon, denilip... devamını oku

10 Adımda Fark Et, Uygula, Değiş

Fark Et, Uygula, DeğişBir sabah uyandığınızda tüm sorunlarınızın hallolduğunu, tüm hayallerinizin gerçek olduğunu anlasaydınız kendinizi nasıl hissederdiniz? O sabah ilk işiniz ne olurdu?Gülümsemek, mutlu hissetmek, kendine güvenmek, ... devamını oku

2014 Yılına “Koç Gibi” Girin

Evet, bir yıl daha yaşandı ve bitti. Nasıl girmiştiniz 2013 yılına hatırlıyor musunuz? “Eh işte bir yıl daha arkada kaldı”, “bu yıl şunları yapacağım” ya da “yeni yıl bana şunları getirsin”… Ne demiştiniz, nasıl bir umut ya da umutsuzluk vardı üst&u... devamını oku

Çöp Sepeti

Bir gün, bir dost, kapınızı çalar ya da sizi arar, belki de her gün geliyordur/arıyordur... Kusarcasına size içini boşaltır, ondan bundan şikâyet eder. Kendini haklı çıkarmak için ya da kendisine ne kadar haksızlık yapıldığını anlatmaya çalışır. ... devamını oku

Al Beni, Şekillendir (Oyun Hamuru)

Yorgun ve bitkindi, ama kendini yorumlamıştı artık, seçim yapması gerektiğinin farkındaydı. Ve aklındakiler dudaklarından dökülmeye başlamıştı...“Çok seviyorum seni, seninle beraber olmak için her şeyi yaparım. Senin istediğin her şekle girerim, yeter k... devamını oku

Koçluk Almak İşe Yarar Mı?

Ülkemizde koçluk desteği alıp, deneyimleyen çok az kişi olduğundan ve profesyonel koçların sayısının göründüğünden çok daha az olması gerçeğine dayanarak, koçlukla ilgilenen kişileri biraz daha bilgilendirmek için yazmak is... devamını oku

SUÇLU KİM?

İstenmeyen bir durum başınıza geldiği zaman ne yapıyorsunuz? İlk aklınıza gelen nedir? Bakış açınıza göre zihniniz bir yorum yapar. Ya ders alıp bir şeyler öğrenmeye çalışarak krizi fırsata çevirmek ister ya da olumsuz bir bakış açısıyla soruna sorun eklemek ... devamını oku

CAM FANUS

Bir zamanlar bir çocuk varmış, her çocuk gibi onun da hayalleri varmış. Akşam olunca hayallere dalarmış, bu hayallerini gökyüzünde uçan bir cam fanusun içinde biriktirirmiş. Tam uykusu geldiği anda o parıldayan gözlerinin ışığı söner, cam fanus... devamını oku

İLİŞKİ TESTİ

Bu başlık, ilişkisi olan pek çok kişinin ilgisini çekmiştir. Kafa karışıklığı durumunda ya da partnerin duygularından emin olunmadığı anlarda testlerden gelecek sonuçlar umut kapısı olur. Ne de olsa papatya fallarıyla büyümüş bir milletiz. Ama bu test, magazin ... devamını oku

ZİHNİ DURDURMAK

Zihnim vızır vızır, hiç susmuyor! Düşünceler oradan oraya geçerek kafamı yoruyor. Zihnimi susturamıyorum. Bazen bir olumsuzluğun ucundan tutup çorap söküğü gibi bütün olumsuz düşünceleri kendime doğru çekiyorum...Yuka... devamını oku

BUZLARIN ÇÖZÜLDÜĞÜ AN

Her ne sorun var ise hayatımızda, her kim sorun çıkarıyorsa hayatımızda hepsini yaratanın biz olduğumuzu anlayıp, çözüm için tüm sorumluluğu üstümüze aldığımızda buzlar çözülmeye başlar. Fark ettikçe, affettikçe, se... devamını oku

Dünyanın Her Yerinden Koçluk Desteği Almak Mümkün

Güzel dünyamızın hangi köşesinde yaşıyorsanız yaşayın profesyonel koçluk desteği almanız artık mümkün! Teknolojinin ilerlemesi, doğru ve yeteri kadar kullanıldığında hayatımıza büyük avantajlar katıyor. İhtiyacımız olan bilgiyi neredeyse üç sa... devamını oku

DÜŞMAN NEREDE?

Sorunu dışarıda arama, sorun da sensin çözüm de... Düşmanı dışarıda arama, düşman da sensin dost da...Başkaları şarkı söyleyip, halay çekerken sen yerinden kalkamıyorsan,Başkaları kedi köpekle suyunu paylaşırken, sen sahip olmaktan vazge&c... devamını oku

İstekler Değil İnançlar Kazanır

Hayatınızda istediğiniz şeyleri gerçekleştiremiyorsanız kaderi ya da evrensel adaleti mi suçluyorsunuz? Yoksa ailenizi, eşinizi, dostunuzu mu? Eğer bu yöntemi kullanıyorsanız suçlayarak hiçbir şeyi değiştirememiş olduğunuzun da farkındasınızdır.İstediklerin... devamını oku

ÇOK İŞİNİZ VARKEN NEDEN DAHA ÇOK İŞİNİZ ÇIKAR?

“Of çok işim var çok, halletmem gereken bir sürü iş var” ya da “halletmem gereken bir sürü sorun var, çok sorun var çok” gibi söylendiğiniz zamanlar da nedense daha fazla iş, daha fazla sorun kapınızı çalıverir&he... devamını oku

ANNEMİ ve BABAMI AFFEDİYORUM

Herkes anne ya da baba olma deneyimini yaşar mı yaşamaz mı, bilemiyorum. Ama hepimiz bir zamanlar çocuktuk. Hatta hâlâ bir yarımız çocuk, hepimizin içinde büyümemiş ve asla büyümeyecek bir çocuk var. İlgi bekler, sevgi bekler... Derinler... devamını oku

SÖZLER

“Kazasız belasız git.”“Allah bizi hastalıklardan, belalardan korusun.”“Allah’ım çocuğumu kazadan, beladan koru.”“Allah bizi ayırmasın.”“Allah’ım bu işte bir aksilik çıkmasın.”&... devamını oku

SÖZÜNÜ SEÇ

“Felek kimine kavun, kimine kelek yedirir…” Kimin iyi şeyler, kimin kötü şeyler yaşayacağına dünya karar verir. Senin elinden pek bir şey gelmez, yorma kendini, kabullen, yapacak bir şey yok...“Can çıkmadıkça huy çıkmaz…&r... devamını oku

Vücudumuzun İçindeki Dünya

Bugün sizlerle çok sevdiğim kitaplardan biri olan “Secret the Power”dan bir bölüm paylaşmak istiyorum. Hiç yorumlamadan olduğu gibi paylaşacağım. İçimizdeki mükemmel sağlık bilincini o kadar güzel anlatmış ki sizlere ulaştırmak istedim.. :... devamını oku

Neden Kendinizi Kötü Hissediyorsunuz?

Geçtiğimiz günlerde pek çoğunuz gibi ben de bayram ziyaretlerimi yaptım. Bu arada şehir dışında olduğum için pek çok yeni insanla tanışma fırsatı da buldum. Bunlardan birini sizinle paylaşmak istedim. Eminim sizin de hayatınızda bu modele benzeyen birileri vardır,... devamını oku

78'lik Bakış...

“Her insan, bir kitaptır okumasını bilirsen.” Çok güzel bir cümle değil mi? Her insanın ilginç bir hikâyesi vardır. Sizin için ilginç olmayan bir hayat hikâyesi, başka birisi için ders verici, motive edici olabilir. Ç&uum... devamını oku

Yazmak, Şifa Getirir

En son ne zaman elinize bir kâğıt kalem alıp yazdınız?“Ne yazacağım ki?” diye soran sesler duyuyorum sanki… :) Bugün sizlerle paylaşmak istediğim konu, duygu ve düşünceleri yazmak. Sizlerle burada, milliyetin sağlık köşesinde buluştu... devamını oku

Şükretmek, Sağlık Getirir

Hiç kimse hastalanmak istemez diyemeyeceğim. Çünkü pek çok kişi farkında olarak ya da olmayarak kendini hasta ediyor. Bu yazım gerçekten iyileşmek, sağlıklı olmak isteyenler için. Bilinçaltının iyileştirici gücünden yararlanarak tekrar... devamını oku

Sporcular İçin Zihin Koçluğu

Sporcuların başarılı olması için fiziksel ve teknik bilgi çalışmaları kadar zihinsel çalışmalar da önem taşımaktadır.... devamını oku

Sağlıklı Bir İlişki İçin Randevu

Uzun süreli ilişki ya da evliliklerin çoğunda çiftler, kendi koşuşturmalarına kapılıp zamanla birbirlerinden uzaklaşır. İlk günlerde birbirlerine gösterdikleri özen yavaş yavaş azalır. Nasıl olsa ilişki oturmuştur, iki taraf da birbirini elde etmiştir artık rutin... devamını oku

Problemi Düşünerek Çözemezsiniz!

Eğer düşünecek hedefleriniz yoksa problemlerinizi düşünüyorsunuz demektir. Problemi düşünmek, neyin yanlış olduğu üzerine odaklanmaktır. Toplum olarak böyle büyütüldük, böyle eğitildik.... devamını oku

Öğrenme Aşamaları

Öğrenme, görme, işitme, deneyimleme, tatma ve koklama duyularımıza dayanarak algıladığımız bilgileri kişiselleştirerek depoladığımız ve dış dünyaya geri yansıttığımız kişisel gelişim sürecidir.... devamını oku

Neden Koçluk Desteği Almalıyız?

Hepimizin hayatında emin olamadığı ya da işin içinden çıkamadığı durumlar vardır. Bunlar bazen bir ilişki, bazen bir iş durumu, bazen ailevi bir mesele ve bazen de geleceğimizle ilgili almamız gereken bir karardır. Kafamız pek çok şeyle meşgul olduğu için asıl gör... devamını oku

Mucizevi Bir Gün Geçirmenin 10 Kuralı

Zihinsel, ruhsal, bedensel olarak kendinizi dengelediğinizde, kendinizle diğerlerini bir tuttuğunuzda ve değerini bildiğinizde hayatınızdaki mucizevî anlar çoğalacaktır. İşte mucizevî bir gün yaşamanıza yardımcı olacak 10 adım:1) Bugün bedeninize değer katacak ... devamını oku

Mide Rahatsızlıklarına Olumlama

Bedenimizde oluşan rahatsızlıkların pek çoğunun zihnimizde tuttuğumuz olumsuz düşünce ve duyguların sonucu olduğunu daha önceki yazılarımda belirtmiştim. Bugün doktorlarımız da bunu kabul ediyor. Gerekli doğru tedavileri yapan doktorlarımız hastalığın iyileşmesini sağla... devamını oku

En Doğal Vitamin: Kucaklaşmak

En son ne zaman birisiyle kucaklaştınız?Ne kadar sıklıkla birileriyle sevgi dolu kucaklaşıyorsunuz?Zamanımızın en büyük sorunlarından biri, her geçen gün insanların sevdiklerinden biraz daha uzaklaşmasıdır. Aynı evin içinde yaşayan aile fertleri bile bir... devamını oku

Kötü Duygu Yoktur, Kaynak Sizsiniz!

Acı, nefret, yalnızlık, gıcık olmak, endişe, can sıkıntısı gibi pek çok duygu yoğunluğunu, hissetmeyi sevmediğiniz için kötü duygular olarak anlamlandırırız. Hoş olmayan bir duygu içine girdiğinizde, bu duygunun kaynağını sorgulayarak ya da içinde bulunduğunu... devamını oku

Koçluk Nedir?

Kişilerin farkındalık kazanarak, yaşamlarında bulundukları noktayla olmak istedikleri nokta arasındaki mesafeyi geleceğe odaklanarak ve eyleme geçerek kapatmasını sağlayan planlı bir gelişim sürecidir.Koçluk şimdiyi anlamak, geleceği yaratmak ve gerekli donanımı oluşturm... devamını oku

Kartallar Gibi...

Kartallar kuşlar arasında en uzun yaşayanlardandır. 70 yaşına kadar yaşayan kartallar vardır. Ancak bu yaşa ulaşmak isteyen kartalın 40 yaşlarında çok ciddi ve zor bir karar vermesi gerekir. Çünkü bu yaşlarda kartalın gagası uzunlaşıp göğsüne doğru kıvrılır, pen&... devamını oku

Karşı Kıyıya Geçmek

Karşı kıyıya geçmek için nehrin durulmasını beklerseniz, nehir durulduğunda kayık orada olmayabilir. Bu sefer kayığın gelmesini beklersiniz. Kayık geldiğinde kürekler orada olmayabilir, yine bekleyecek bir şeyiniz vardır, küreğin gelmesini beklersiniz. Olmaz ya, hani olur ... devamını oku

Karmaşık Mesajlar - Karmaşık Hayatlar

"Benim hayatım neden bu kadar karmaşık", "Amma karışık şeyler yaşıyorum, bir türlü hayatım düzene girmiyor", "Yine işleri karıştırdım, bunu hep yapıyorum", "Nasıl oldu yine işler karıştı ben anlayamıyorum" gibi sözleri tekrarladığınız ka... devamını oku

Kalbimizden Evrene Yayılan Titreşimler

Beynimiz ve kalbimizle tüm evrene titreşimler yollarız. Bedenimizden çıkan bu elektromanyetik dalgalarla farkında olmadığımız bir şekilde, evrenle bağlantı kurarak hayatımızı şekillendiririz. Düşüncelerimiz beyinden geçerken bir titreşim yayar. İnanca dönüşm... devamını oku

Kahkaların Şifası

“İnsanlar gülerken genellikle birbirlerini öldürmezler.” Alan Alda“Kahkaha, iyi bir ilaçtır” sözü artık tıp araştırmacıları tarafından da kabul edilen eski bir sözdür. Siz kendinizi gün içinde kaç kere -ka... devamını oku

Kafamdaki Doğru

Pek çok kişi tartışır durur, “o doğru, bu doğru, şu gerçek, bu gerçek”... Nedir bu doğru olan, neye göre doğru? Neye göre gerçek?Kişinin ya da toplumun inancına göre, zamana göre değişir doğrular. Ama farkında olmadan yapılan doğr... devamını oku

İçindeki Falcı

Bazı insanlar muhabbet olsun diye, bazıları meraktan, bazıları da gerçekten inanarak fal baktırmak isterler. Sebep ne olursa olsun hepsinin ortak yanı iyi bir haber almak, iyi bir şeyler duymaktır. İkincil fayda da "kötü bir şey varsa bileyim de ayağımı denk alayım" dur... devamını oku

Suyum Kirleniyor

Farkında olmasak da bedenimizin %70’i sudan oluşur. İç suyumuz ne kadar temiz acaba? İç suyumuzun temizliği düşüncelerimizle doğru orantılıdır. Bir cam fanus içinde berrak, pırıl pırıl bir su düşünün; içine bir damla mürekkep akıtsan... devamını oku

Hep Şikâyet…

Bir kadın eşiyle çok problem yaşıyormuş, sürekli kavga ediyorlarmış ve en sonunda bir uzmana gitmiş. Durumu anlatmış, kocasıyla ilgili tüm şikâyetlerini söyleyip içini dökmüş. Uzman “bu çok kolay halledilecek bir şey, yapmanız gereken tek ... devamını oku

"Hayır" Diyememek Hasta Ediyor!

''HAYIR olmaz, bu bencillik olur'', ''Ben kolay kolay kimseye hayır diyemem'' diyenleriniz varsa içinizde, bu itirazın nerelere kadar ulaştığına, "Hayır" diyememenin altında nelerin yattığına bir bakalım.... devamını oku

Hata Yapmaktan Korkmayın!

Hata dediğiniz şey nedir? Bilgisizlik, yanlış yapmak, aptallık, beceriksizlik mi? Eğer hata söz konusu olunca buna benzer şeyler aklınıza geliyorsa ya daha çoook hatalar yaparsınız ya da hata yapmamak için kendinizi olduğunuz yere hapsedersiniz.Oysa hatalar bize gelişme ... devamını oku

Güzel Sorulara Güzel Cevaplar

İleriye giden insanlarla hep yerinde sayan insanların arasındaki en büyük fark, kendi kendileriyle beyin fırtınası yaparlarken kendilerine sordukları soruların farklı olmasıdır. Derinden ve sık sık kendimize sorduğumuz sorular, istek niteliğindedirler.... devamını oku

Gülme Egzersizi

Gün içinde en çok hangi ruh halindeyseniz bedeniniz de aynı şekli alır. Endişeli bir haldeyseniz bedeninizdeki tüm hücreler de endişeli bir hal içindedir. Depresif, mutsuz bir ruh halindeyseniz bedeniniz de aynı şekildedir. Daha önceki yazılarımda zihin ve... devamını oku

Eyvah Modernleştik!

Ne kadar da modernleştik, hayatımız ne kadar kolaylaştı değil mi? Her şey elimizin altında, artık hiçbir şey için beklemek zorunda değiliz. Modern teknolojinin sunduğu bütün konfora hemen ulaşabiliyoruz.Yaşam çok kolaylaştı. Artık annelerimiz ya da anneannele... devamını oku

Doğru Sevgiliyi Bulmanın En Sağlıklı Yolu

Gündemden hiç düşmeyen konu eş, sevgili ilişkileridir. Pek çok kişi kendisi için doğru eşi, sevgiliyi bulamadığından yakınır. Peki, nedir bu doğru partneri bulabilmenin sırrı? Genelde bu soruya verilen cevaplar herkesin kendi kişisel tecrübesine göre değiş... devamını oku

Depresyona Çeyrek Var!

Bugün çok sayıda insan depresyon, hatta kronik depresyon sıkıntısıyla karşı karşıya. Kendinizi gerçekten depresyonun içinde bulduğunuzda, ondan kurtulmak çok zordur. Kendinizi öyle umutsuz hissedersiniz ki, herhangi bir şey yapmak çok zor gelir. Profes... devamını oku

Denizde Değişim

Değişimi olmuş bir şekilde hayal ederek gülümseyin ve evrene teşekkür edin! Daha sonra kendinizde değiştirmek istediğiniz ne varsa öncelikle onu zihninizde yapabildiğinizi görebilmek en önemli adımdır.... devamını oku

Dengeli Yaşamda Hobinin Yeri

Pek çok kişi yaşı ilerledikçe, hayatında bir eksiklik, bir dengesizlik olduğunu fark eder. Olgun yaşlara geldiklerinde ise, bu dengesizliğin ne olduğunu keşfetmeye başlarlar. Hayatlarının belli alanlarında çok başarılı olsalar da bütünü yakalayamamışlardır. Bun... devamını oku

Beni Bana Uyumla

Adamın biri bakmış ki, çalışıyor çabalıyor ama hayatta hiçbir şey istediği gibi olmuyor. Ne istese ya tersi oluyor ya da hiçbir şey olmuyor. Sanki kendisinin değil de başkasının hayatını yaşıyor gibiymiş. En sonunda bir Hocaya gitmeye karar vermiş. Hocaya, “Hocam... devamını oku

Başarılı İlişki Kurmanın Yolları

Başkalarıyla iyi ilişki kurmanın ilk kuralı, kişinin kendisiyle iyi bir ilişki içinde olmasıdır. Kendinizle ne kadar barışıksanız, başkalarıyla da o kadar iyi ilişkiler kurarsınız.Kendinizle olan bedensel- zihinsel ve duygusal ilişkinizi iyileştirmenin yolu,  beğenmediğiniz &ou... devamını oku

Bağımlılıklar

Beynimiz doğduğumuz andan itibaren her şeyi kaydederek nörolojik bağlantılar kurmaktadır ve bu biz ölene kadar devam eder. Öğrendiğimiz bir şeyi çok sık düşünürsek ya da yaparsak o konuyla ilgili olan nörolojik bağ kalınlaşır ve belli bir kalınlığa erişti... devamını oku

An’dan Çıkamayanlar: Zaman Çizgisinde Kaybolanlar

Son zamanlarda çok fazla duyulur oldu "an'da kalın, an'ın tadına varın" gibi sözler. Evet, güzel bir şeydir bulunduğun an'ın farkındalığıyla, tat alarak yaşamak; o an'ın güzelliklerini görmek, duygusunu hissetmek.... devamını oku

Affetmenin Beden Üzerindeki Etkisi

Yapılan bilimsel araştırmalarda affetmenin, kişinin bedeni üzerinde çok belirgin rahatlamalar sağladığı açıkça gözlemlenmiştir. Birisine veya bir olaya duyduğunuz kızgınlığı, öfkeyi, o kişiyi affetmediğiniz sürece, içinizde kor bir ateş gibi taşırsı... devamını oku

Acaba Siz Kimlerdensiniz?

Siz, akşam olup eve geldiğinizde “Bugün de bitti, hiçbir şey yapamadan, yine geçti gitti” diyenlerden mi, yoksa “Güzel bir gündü” deyip, yatmadan önce size kalan bir iki saatin daha tadını çıkarmaya çalışırken, yarın i&c... devamını oku

Her Olumsuz Düşünce, Bedeninizde Bir Hastalık Yaratır

Beden ve zihin, inanılmaz bir şekilde, birbirlerine ayna görevi yapar. Hiç üzgün olduğunuz bir anda omuzlarınız dimdik, göğüs dışarı, başınız yukarıda durabilir misiniz? Ya da çok mutlu olduğunuz, neşeli bir anda bir kenarda elleriniz kollarınız bağlanmış, b... devamını oku

Hastalık Düşünmek, Hastalık Getirir

Gün boyunca hastalıklarınız ya da ağrılarınızla ilgili konuşmak, onları düşünmek size daha çok ağrı ve hastalık getirecektir. Şimdi diyeceksiniz ki "ama benim gerçekten başım ağrıyor, nasıl düşünmeyeyim?" Evet, doğrudur gerçekten de başınız ... devamını oku

Hastalığınız ile Kimliğinizi Birbirine Karıştırmayın!

Bebekler büyürken yakınındaki büyüklerinin konuşma şekillerini, ses tonlamalarını, kelime seçimlerini, kelime anlamlarını ve dil kalıplarını kopyalarlar. Büyüdükçe bazılarını sorgulayıp, değiştirirler; ancak pek çoğu zihin programlarında kal... devamını oku

5 Yıl Sonra Ne Kadar Sağlıklı Olacaksınız?

Bireysel ve grup çalışmalarımda, herkesten yapmasını istediğim bir puanlama çalışmasını sizinle paylaşmak istiyorum:"Şu an hayatınızın en önemli alanları için puanlama yapmanızı istiyorum. İş, para, sevgili (eş), sosyal ortam, fiziksel görünüm v... devamını oku

Beynimdeki Tekrar

BEYNİMDEKİ TEKRARAşamadığınız, sık sık tekrar eden, uzayıp giden bir sorununuz mu var?Çözmek istiyorsanız formül basit: o sorunla ilgili ne yapıyorsanız onu yapmayın! :)Aynı şeyi tekrarlayarak farklı bir sonuç beklemek, size sadece vak... devamını oku

Beynimdeki Kontrol

BEYNİMDEKİ KONTROLBazen kontrolünüz dışında gelişen olayların altında kalıp, sıkıştığınızı, çaresiz olduğunuzu hissedersiniz. Bu da yoğun bir stres, hatta duygu durumunuzu çabuk düzeltemezseniz depresif hallere girebilirsiniz. İşte böyle d... devamını oku

Bedene Sevgi

BEDENİNİZE NE KADAR SEVGİ VERİYORSUNUZ?Bedenlerimiz mükemmel bilgeliğiyle bizi ayakta tutmak için her şeyi yapar. Ayrıca zihnimizden geçen her düşünceye göre şekillenir. Olumsuz bir düşünce, olumsuz bir duygu yaratır ve bedeniniz... devamını oku

Ayıp Olmasın

ASLINDA SEN İSTİYORSUN DA “AYIP OLMASIN” MANTIĞININ ARKASINA MI SIĞINIYORSUN, YOKSA GERÇEKTEN AYIP OLMASIN DİYE Mİ YAŞIYORSUN?Zaman hızla geçiyor, hayat dediğin her gün geri gelmeyecek şekilde yaşanıp bitiyor. Yaşanıyor da ne kadar kaliteli bir şekilde yaşanı... devamını oku

Fark Et, Uygula, Değiş

Özgüven sorunu mu yaşıyorsunuz?Kararlarınızı sürekli erteliyor musunuz?Sabahları mutsuz mu uyanıyorsunuz?“Hayır” demekten mi korkuyorsunuz?Her şey için çok geç olduğunu mu düşünüyorsunuz?... devamını oku