Erteleme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

//Erteleme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

Erteleme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

şimdi başlamanın nesi kötü? (Okumaya devam etmeden önce lütfen cevap verin.)

Verdiğiniz cevaba gerçekten inanıyor musunuz? Eğer gerçekten inanmıyorsanız, hemen başlarsanız olabilecek  iyi bir şey bulun. Hemen şimdi başlamam bana ne kazandırır, ne gibi iyi bir şey yapmış olurum?

Nereye kadar ertelemek istiyorsunuz? O günün bugünden farkı ne? Peki, o zaman, ertelemenin sebebi yeni bir erteleme bahanesi için zaman kazanmak olabilir mi?  Hani o muhteşem ertelenmiş gün geldiğinde başlamamak için yeni bir mazeretin oluşmasına şans vermek gibi 🙂 Kar yağabilir, elektrikler kesilebilir, başınız ağrıyabilir, bir toplantı çıkabilir, hatta komşunun kedisi hasta olabilir 🙂

Harekete geçmek için yeteri kadar sebebiniz var mı? Mutlaka vardır ama farkında mısınız? Hemen şimdi kâğıt kalemi alın ve başlayın yazmaya. En az 10 tane sebep yazın kendinize. "Ben bunu yaparsam neler kazanacağım?" "Bu işi yapma nedenlerim neler?" Eğer erteliyorsanız beyniniz size neden ertelemeniz gerektiği ile ilgili mazeretler sunuyordur. Bunu değiştirmek için odağınız şu olmalı: "Ben bunu yapmak istiyorum çünkü …"

Beyninize hedefinizi gösterin, neyi, ne zaman tamamlanmış olarak, hangi şartlarda, hangi kriterlerde istiyorsunuz belirtin.
iş gözünüze büyük gözüküyorsa parçalara bölün. Bebek adımlarla başlayın. En kolayını seçin ve hemen başlayıp bitirin. Bir kitap okumak istiyorsanız ve bu kitap 300 sayfa ise hedefiniz bugün 30 sayfa okumak olsun. Otuz sayfaya başlamak her zaman 300 sayfaya başlamaktan daha kolaydır. Kendinizde değiştirmek istediğiniz 4-5 alışkanlık, davranış vb. varsa önce birini seçin ve ondan başlayın. Bir şeyi tamamladığınızda diğerine başlamak için daha çok motivasyonunuz olacaktır.

O günkü performansınız için kendinize yan etkisi olmayan, hoşlandığınız bir şeyi ödül olarak verin.

Yapacağınız işlerin güzel yanlarına odaklanın. Ne kadar sıkıcı da gözükse her işin olumlu, güzel bir yanı vardır. Onları düşünün ve işi daha eğlenceli bir hale nasıl getirebilirim diye sorun kendinize. Örneğin 30 sayfa kitap okuduğunuzda o gün konuşacak farklı bir konunuz olur veya siz birisinin yeni bir şey öğrenmesine vesile olabilirsiniz, çocuğunuza güzel bir örnek olabilirsiniz, hayatınız için çok önemli bir şeyin farkına varabilirsiniz…

şimdi, gözlerinizi kapatın ve kendinizi ertelediğiniz işe başlamış ve sonra da bitirmiş olarak görün. Yüzünüzde başlayıp bitirmenin tatlı gülümsemesini ve yüreğinizde bitirmenin heyecanını hissedin…

Sevgi ve sağlıkla ilerleyin 🙂

Arzu BIYIKLIOĞLU

NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu

 

By | 2013-03-12T00:55:00+02:00 Mart 12th, 2013|Farkındalık ve Değişim Koçluğu|Yorum Yok

About the Author:

Yorum Bırak