Üzüldük, korktuk, öfkelendik, sevindik, heyecanlandık… Olumlu olumsuz pek çok duyguyu bedenimizde hissettik, deneyimledik; deneyimlemeye devam ediyoruz. Hiç kendinize "bugün öfke duygusunu yaşamak istiyorum" ya da "bugün korkmak istiyorum'' dediniz mi? Tabii ki demediniz. Peki hiç kendinize "bugün sevme duygusunu yaşamak istiyorum" dediniz mi? Muhtemelen bunu da demediniz. Eğer dediyseniz tebrikler, zihninizi sevgiye yönlendiriyorsunuz, aynen devam 🙂
Kendi zihninize böyle bir yönlendirme yapmıyorsanız ki mutlaka yapıyorsunuz (bilinçaltınızdan) karşınıza korkulacak bir şey çıktığında korkuyor, öfkelenecek bir şey çıktığında öfkeleniyor ya da sevilecek bir şey çıktığında seviyorsunuz. Yani duruma göre ne geliyorsa ona göre bir duygu hissediyorsunuz…
Genel bir gününüzü düşündüğünüzde; gün boyu en çok içinde bulunduğunuz duygu durumu nedir?
Daha fazla sevgi dolu olmak istemez misiniz? Belki de şu an en çok ihtiyacınız olan şey budur 🙂 Kalbinizde, tüm bedeninizde daha fazla sevgi hissetmek. Dünya için daha fazla sevgi üretmek. Her şeyin ilacı olan sevgiyi daha fazla deneyimlemek, önce kendimize sonra da başkalarına sevgi vermek.
Gün boyu belki kendinizle belki de etrafınızda olup bitenlerle ilgili olumsuzluklara üzülüyor, sinir oluyor ya da öfkeleniyorsunuz. Peki evrene salınan bu duygular ne işe yarıyor? Sadece daha fazla korku !Siz de biliyorsunuz ki kendinizin veya başkasının öfkesini kızgınlıkla, yargılamakla dindiremezsiniz. Ancak sevgiyle dindirebilirsiniz. Gelin o zaman, biraz daha fazla sevgi hissedelim, sevgi frekansını daha fazla deneyimleyip daha fazla sevgi pompalayalım.
Kalbinizde bir sevgi çiçeğinin olduğunu hayal edin. Kalbiniz kadar büyük, rengi, kokusu olan canlı bir sevgi çiçeği. Tam olarak neye benziyor hayal edin. Gözlerinizi kapatın, yavaş ve derin nefes alıp verin. Yüzünüze tatlı bir gülümseme kondurun. Her nefes aldığınızda sevgi çiçeğinizin yapraklarının açıldığını her nefes verişinizde kapandığını hayal edin. Siz derin derin nefes alıp verirken çiçeğiniz açılsıııııın- kapansııııın, açılsın-kapansın. Sevgi çiçeğiniz siz ve dünyaya sevgi pompalıyor. Bu çalışmayı bir meditasyon müziği eşliğinde her gün 5-10 dakika yaparsanız hem kendinizi daha sevgi dolu hissedeceksiniz, hem de daha sevgi dolu gözlerle dünyaya bakacaksınız. Kendinizi korku, öfke içinde hissederseniz hemen sevgi çiçeğinizi hayal edin ve elinizi kalbinize koyarak bu çalışmayı yapın. işe yarayacaktır. Aynı çalışmayı başkaları için de yapabilirsiniz. Kötü bir haber aldığınızda, kavga eden birilerini gördüğünüzde, bir ambulans sesi duyduğunuzda… elinizi kalbinize koyup sevgi çiçeğinizle sevgi pompalayın… Sevgiyle şifalanmayı dileyin…
Bu hafta sevgi üretim haftamız olsun. Hep beraber, olumsuz duygu yaratan kişi ve durumlara sevgi çiçeğimizle sevgi pompalayalım. Biliyorsunuz, sık kullanılan her şey güçlenir. Bu çalışmayı ne kadar yaparsak sevgi üretimimiz o kadar çok olacak, içimiz o kadar çok sevgi titreşimiyle dolacaktır. Başkasına sevgi pompalamak, sevgiyi paylaşmaktır. Mutluluk da sevgi de paylaştıkça çoğalır. Sevgimiz bol olsun 🙂
Arzu Bıyıklıoğlu
NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu
