Bugün de yazım mükemmeliyetçiler için 🙂 Başarılı, sizi yansıtan güzel bir iş çıkarmak için elinizden gelenin en iyisini yapıp arkanıza yaslanın ve tadını çıkarın 🙂 Mükemmel olmak ya yapmak için boşuna çaba sarf edip kendinizi yormayın… Çünkü mükemmellik, Tanrı’nın işidir…
Pek çok kişide hayatın her alanında olmasa da belirli alanlarında farkında olmadan bir çeşit mükemmeliyetçilik gelişmiştir. İş hayatında, ebeveynlik rolünde ya da ilişkiler alanında olabilir. Kişi, kendine “-meli, -malı” diye biten pek çok baskı yapar. Bunları tamamladıkça yine de tatmin olmaz, hep bir şey daha eksikmiş gibi gelir. Bir gözüyle de sürekli dışarıdan gelen tepkileri, onayları gözlemler. Sürekli ne yapıp yapmamasını söyleyen, bir türlü tatmin olmamış içsel konuşmalar zihni durmadan didikler. Bu mükemmeliyetçi kişilerde stres, mutsuzluk, gerginlik oranı çok yüksektir ve kişi esneklik kazanıp rahatlamazsa ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık problemleri oluşur.
Farkına varılması gereken en önemli nokta, mükemmelin tanımının ne olduğudur. Örneğin “mükemmel ebeveyn” olmak ne demektir? Bunun kriteri nedir? Bu kriteri kim belirliyor, neye göre, kime göre? Eğer kişi yaptığı işte, ulaşmak istediği noktada gerçekçi, net bir kriter belirlememiş ve bunun onayını kendine bırakmamışsa bitmez tükenmez bir kısır döngüye giriyor ve olmayan bir mükemmelin peşinde koşuyor. Hatta mükemmel olamayacağının kanaatine varınca da eylemsizlik, erteleme gibi yeni bir sorun doğurabiliyor.
Korku temelli mükemmeliyetçilik programı, genellikle çocukluğumuzda öğrenilir ve gelişir. Başarısızlık korkusu, kabul görmeme korkusu, sevilmeme korkusu… İroni şu ki her mükemmel olma baskısında insan, bu korkuyu besler 🙂 Eğer mükemmeliyetçilik bende var diyorsanız yaşam kalitenizi artırmak için bu konuda kendi üzerinizde çalışabilirsiniz. Çünkü iyi haber: mükemmeliyetçilik düşünce ve davranışları değiştirerek daha işlevsel bir seviyeye getirilebiliyor. Kısaca “ben böyleyim L” deyip kendinizi kasmaya devam etmeyin 🙂 Bu konuda kendi üzerinizde çalışmak isterseniz Dr. Elizabeth Lombardo’nun “Kendini Aş” adlı kitabından yararlanabilirsiniz, içinde bolca alıştırma ve testler var. Gerekirse ya da daha hızlı çözüm elde etmek istiyorsanız mutlaka bireysel seanslar alın. Hayat kısa, fazla gerilmeye gerek yok, ne kadar gerginlik o kadar kırılganlık 🙂 Hatırlayın ki mükemmellik Tanrı’nın işi 🙂
Esnek, rahat ve akışında bir hafta olsun güzel insan…
NLP Uzmanı & Yaşam Koçu
Arzu Bıyıklıoğlu
@arzu.biyiklioglu
