Zihnim vızır vızır, hiç susmuyor! Düşünceler oradan oraya geçerek kafamı yoruyor. Zihnimi susturamıyorum. Bazen bir olumsuzluğun ucundan tutup çorap söküğü gibi bütün olumsuz düşünceleri kendime doğru çekiyorum…
Yukarıdaki cümleleri kullandığınız oluyorsa size yardımcı olacak bir teknik vermek istiyorum. Böyle bir durumda kullanmak üzere kendinize bir mantra bulur ve onu sürekli tekrarlarsanız size iyi gelecektir. “şükür, teşekkür, harika…” gibi bir kelimeyi kendinize mantra olarak seçebilirsiniz. işte, o zihninizi susturamadığınız, karmaşık ve olumsuz düşüncelerin birbirini takip ettiği an, sesli veya içinizden defalarca mantranızı tekrarlayın. “şükür, şükür, şükür…” Sadece kelimenize odaklanın. Birkaç dakika içinde mantranızın size olumlu bir duygu yaşatmaya başladığını hissedecek ve rahatlayacaksınız. Denemeye değer…
Bu tekniği yanınızda sürekli olumsuz konuşan veya boş şeyler anlatıp sizi yoran birisi varsa da kullanabilirsiniz. Böylelikle o kişinin olumsuz düşüncelerinin sizi etkilemesine izin vermemiş olursunuz. O konuşur, anlatır, sızlanır siz de içinizden olumlu mantranızı söyleyerek ona odaklanırsınız. Tabii ki böyle bir durumda, bir an önce, olumsuz kişinin dikkatini dağıtacak bir söz söylemeniz ya da ona soru sormanız da etkili olur. Ya da mekânı terk ediniz… 🙂
Başkalarının olumsuz enerjisiyle sizi etkilemesine, sizi esir etmesine izin vermeyin. Bu ne sizin işinize yarar ne de onun… Evet, şimdi, “şükürler olsun, şükürler olsun, şükürler olsun…”
Sevgi ve sağlıkla ilerleyin…
Arzu Bıyıklıoğlu
NLP Uzmanı ve Yaşam Koçu
